Tigernuts: Ovo su nutritivne vrijednosti

Hranjive vrijednosti tigrovog oraha

Tigar orah, koji dolazi iz Afrike, veoma je zdrav. Ime je dobio po svom ukusu, koji je veoma sličan onom badema. 100 g tigrovih orašastih plodova ima kalorijsku vrijednost od 434.9 kcal / 1,821.0 kJ. 100 g tigrovih orašastih plodova sadrži sljedeće nutritivne vrijednosti:

• 5g proteina
• 35g ugljenih hidrata, od čega 21g šećera
• 24g masti, od čega 4g zasićenih masti
• 14 g vlakana

Hranljive materije tigrovih orašastih plodova

Iako je pun vitamina i elemenata u tragovima, tigrasti orah je još uvijek relativno nepoznat. Međutim, sljedeći sastojci čine Erdmantel idealnom užinom za između:

• Kalijum je veoma važan za rad srca i nerava u našem telu.
• Kalcij je vrlo važan za zube i kosti i podržava brojne druge tjelesne funkcije.
• Fosfor je takođe važan za zdrave kosti i zube.
• Magnezij podržava funkciju nerava i mišića
• Vitamin E ima antioksidativni efekat. Neutralizira slobodne radikale u tijelu i usporava proces starenja.
• Rutin je fitokemikalija koja sprečava bolesti vena.
• Osim toga, mnoge zdrave masne kiseline sadržane u tigrovim orašastim plodovima imaju dobar učinak na nivo holesterola.