John Myers
sadržaj
show
Sastojci
Tikka chicken
- 4 Fileti pilećih prsa
- 4 tsp Curry pasta
- so
- Crni biber iz mlina
- šećer
- Ekstra djevičansko maslinovo ulje
- Koricu limuna
Pire od slatkog krompira
- 400 g Slatki krompir bijeli
- 2 Krumpir
- 0,5 čaše krema
- 100 g puter
- Svježe narendani muškatni oraščić
- Dimljena so
Salata od paradajza i hleba
- 200 g Cherry paradajz
- 100 g feta
- Ustajali hleb
- Ekstra djevičansko maslinovo ulje
- Balzamični ocat
- 0,5 tsp Sjeme komorača
- Morska so
- Crni biber iz mlina
- 1 tsp Med
instrukcije
Tikka chicken
- Umotajte pileća prsa u papir za pečenje i stavite oklagijom. Marinirajte nekoliko kapi maslinovog ulja, soli, bibera i limunove korice sa curry pastom. Pržite ih u tiganju nekoliko minuta sa svake strane.
Kaša od slatkog krompira
- Batat i običan krompir narežite na sitne kockice i skuvajte ih u slanoj vodi. Ocijedite višak vode i zgnječite komade krompira. Ulijte kremu i izmrvite hladan puter. Začinite dimljenom soli i muškatnim oraščićem.
Salata od paradajza i hleba
- Prepolovite paradajz i izmrvite fetu preko njih. Ostatak kruha narežite ili izlomite na komade veličine zalogaja i tostirajte ih u tavi na puno maslinovog ulja. Sjemenke komorača izmrviti u mužaru i dodati u kruh.
- Salatu od paradajza začinite maslinovim uljem, balzamičnim sirćetom, solju, biberom i medom i procijedite krutonima od kruha.
ishrana
Posluživanje: 100gKalorije: 169kcalUgljikohidrati: 9.2gProteini: 3.2gMast: 13.3g
