Crystal Nelson
Nijedan vitamin nije toliko važan za tijelo i uključen u toliko različitih metaboličkih procesa kao vitamin C. Pročitajte ovdje o funkcijama koje ovaj svestrani genij obavlja u tijelu.
Vitamin C štiti od zatajenja srca
Ljudi kojima je lekar dijagnostikovao srčanu insuficijenciju treba da jedu mnogo voća i povrća. Klinička studija koja je uključivala više od 200 pacijenata pokazala je da nedostatak vitamina C može povećati rizik od srčane insuficijencije što dovodi do smrti i do 50 posto. Ali čak i ako imate zdravo srce, trebali biste svakodnevno servirati ukusne bombe vitamina C: takva dijeta s niskim udjelom masti i vitaminima također ima na vas zaštitno, preventivno djelovanje.
Vitamin C može spriječiti artritis
Čini se da dijeta igra veću ulogu u nastanku reumatskih bolesti nego što se ranije pretpostavljalo: sada je otkriveno da ljudi koji jedu malo voća i povrća bogatog vitaminom C imaju veći rizik od razvoja reumatoidnog artritisa. Ovo je rezultat studije britanskih istraživača sa Kembridža o prehrambenim navikama 25,000 ljudi.
Prethodne studije su već pokazale da su pušenje i transfuzija krvi dva jaka faktora rizika za razvoj reumatoidnog artritisa. Otkriće da nedostatak vitamina C također može povećati rizik je relativno novo.
Nedostatak vitamina C uzrokuje nervozu
Nedostatak vitamina C sprečava lepe snove. Osigurajte uravnoteženu ishranu sa povrćem (prokulice, brokoli) i voćem (limun, pomorandže). Kiselo vas takođe budi. Masivno stimuliše cirkulatorni sistem. Nemojte jesti jabuke, kivi ili kisele krastavce uveče. Nedostatak magnezijuma vam takođe oduzima san. Probani protivotrov: uveče pojedite 50 g zobenih pahuljica i veliku dozu magnezijuma.
