Emma Miller
Prema poznatom nutricionisti Yevhenu Arzamasovu, bademi sadrže prilično veliku količinu tvari, uključujući magnezij i vitamine B.
Bademi pomažu u usporavanju procesa starenja. Nutricionista Yevhen Arzamasov govorio je o korisnim svojstvima ovog oraha.
Doktor je napomenuo da bademi sadrže veliku količinu magnezijuma i vitamina B, koji pomažu ženama da održe zdrav nervni sistem.
Bademi su takođe bogati vitaminom E i silicijumom. Pomažu u održavanju elastičnosti i čvrstoće kože, kao i normalizaciji nivoa hormona.
“Mangan pomaže u zaštiti kostiju od osteoporoze i koristan je i za mlade i za starije ljude. Poboljšava apsorpciju elemenata korisnih za sastav kostiju i štiti kožu od oštećenja”, rekao je Arzamasov.
Nutricionista kaže da su bademi korisni za muškarce zbog sadržaja cinka, a pomažu i u snižavanju lošeg holesterola. Doktor preporučuje da ne jedete više od 10-15 komada dnevno zbog visokog sadržaja kalorija. Redovnom vježbom stopa se može povećati.
