Šta pomaže protiv nadutosti? Najbolji savjeti

Nadutost – domaći lijekovi koji pomažu

Nadutost je neugodna, čak iako je uglavnom bezopasna. Srećom, postoji mnogo kućnih lijekova koji mogu pomoći u smirivanju crijeva.

• Biljni kućni lijekovi kao što su biljni čajevi od anisa, kima, komorača i kurkume posebno su dobri za smirivanje crijeva i pružanje olakšanja. Toplina čaja vas takođe opušta. Najefikasniji su čajevi od svježe mljevenih sjemenki i plodova dotične biljke. Prednost je što možete sami složiti čaj. Naravno, gotove mješavine čaja pomažu i ako ima previše zraka u crijevima.
• Žvakanje sjemenki komorača, na primjer, također opušta crijeva.
• Možete se opustiti i uz masažu stomaka i termofor. Kružni pokreti u smjeru kazaljke na satu imaju smirujući učinak na vaš želudac i crijeva.
• Uzmite nekoliko kapi ulja paprene mente pospite na kašičicu šećera. Čaj od nane takođe smiruje creva.

sprečiti nadimanje

Nadutost se također može spriječiti raznim kućnim lijekovima i savjetima.

• Uzrok nadimanja može biti intolerancija, na primjer, netolerancija na gluten ili laktozu. Razgovarajte sa svojim porodičnim ljekarom i izbjegavajte takve proizvode.
• Gotovi proizvodi sadrže mnogo aditiva koje slabo podnosimo. Bolje je kuhati svježe i voditi računa o zdravoj i uravnoteženoj prehrani.
• Izbjegavajte hranu koja izaziva nadimanje. Ovo uključuje bilo koju vrstu kupusa, pasulja, luka, praziluka, šljiva itd.
• Možete koristiti začine kao što su kim, komorač ili anis kako bi ove namirnice bile probavljivije prilikom kuhanja.
  Đumbir u bilo kojem obliku (čaj ili svježi korijen) sprječava nadimanje.
• Kada jedete, žvačite polako i ne gutajte previše vazduha. Gazirana pića izazivaju nadimanje, pa ih izbjegavajte kada jedete.
• Vježbanje u obliku šetnje pomoći će vašoj probavi nakon jela.