Emma Miller
[lwptoc]
Els plàtans contenen una quantitat important d'hidrats de carboni i calories. Els metges recomanen augmentar el nombre de verdures i fruites a la dieta per millorar la salut i el benestar, i a la temporada d'estiu, no cal parlar dels beneficis d'aquests productes.
Contenen una gran quantitat de fibra, que us fa sentir plens durant tot el dia i suprimeix els desitjos. No obstant això, el consum excessiu de fruita pot tenir conseqüències desagradables.
El principal problema és que contenen alts nivells de sucre. Els plàtans es consideren especialment perillosos des d'aquest punt de vista. Si bé amb moderació, aquesta fruita proporciona al cos vitamines i minerals clau, menjar en excés pot ser molt perjudicial.
En primer lloc, hauríeu de preocupar-vos per tenir sobrepès. Els plàtans contenen una quantitat important d'hidrats de carboni i calories que, si es consumeixen en excés, tenen un efecte negatiu en la figura, segons EatThis.
Segons la Universitat de Sydney, els plàtans no s'han de menjar en grans quantitats per persones que pateixen de sucre en la sang elevat. Tot i que l'índex glucèmic (IG) de la fruita és de 62, que entra a la categoria "moderat", hi ha un risc de pics de glucosa que poden ser mortals.
Els plàtans són una excel·lent font de potassi. Tanmateix, també pot ser perjudicial per al cos en quantitats incorrectes. En particular, hi ha el risc de desenvolupar hiperpotasèmia, que altera la funció de les cèl·lules nervioses i musculars.
Un altre perill del consum excessiu de plàtan són les migranyes. Segons els científics, el dolor és causat per certs productes químics, un dels quals es troba en aquesta fruita. Estem parlant de tiramina.
