in

Wok de vedella, espinacs i bolets amb tres bessons

5 de 7 vots
Curs Sopar
Cuina Europeu
Racions 2 persones
Calories 29 kcal

Ingredients
 

Wok de vedella, espinacs i bolets:

  • 250 g Bistec de maluc
  • 1 cda salsa d'ostres
  • 1 cda Salsa de soja fosca
  • 1 cda Salsa de soja dolça
  • 1 cda xerès
  • 200 g Espinacs per a nadons
  • 1 culleradeta Sal
  • 200 g Petits bolets
  • 1 peça Gingebre de la mida d'una nou
  • 2 Dents d'all
  • 1 Pebrot verd
  • 2 cda oli de gira-sol
  • 200 ml Brou de vedella (1 culleradeta instantània)
  • 2 grans pessics Sal marina gruixuda del molí
  • 2 grans pessics Pebre colorit del molí
  • 0,5 culleradeta Curry suau en pols
  • 1 cda Salsa de soja dolça

Tres bessons:

  • 200 g Bessones (patates ceroses molt petites)
  • 1 culleradeta Sal
  • 1 culleradeta Cúrcuma

Servir:

  • 2 Petits tomàquets de vinya per guarnir

instruccions
 

Wok de vedella, espinacs i bolets:

  • Netegeu el filet (traieu els tendons si cal), renteu-lo, assequeu-lo amb paper de cuina, talleu-lo primer a rodanxes i després a tires. Marinar les tires de vedella amb salsa d'ostres (1 cullerada), salsa de soja fosca (1 cullerada), salsa de soja dolça (1 cullerada) i xerès (1 cullerada) durant unes 2-3 hores. Netegeu i renteu els espinacs infantils, escorreu-los bé, escalfeu-los amb aigua salada (1 culleradeta de sal) durant aproximadament 1 minut, passeu-los per un colador de cuina i esbandiu-los amb aigua freda. Netejar / raspallar els bolets i treure les tiges. Peleu i talleu finament els grans d'all i el gingebre. Netejar/rentar el nucli del bitxo i tallar-lo ben petit. Escalfeu oli de gira-sol (2 cullerades) al wok, afegiu-hi les tires de vedella, fregiu enèrgicament / sofregiu i feu lliscar fins a la vora del wok. Afegiu-hi les verdures una darrere de l'altra (daus de grans d'all + daus de gingebre + daus de bitxo, xampinyons i espinacs) i sofregiu/saltegem. Desglaceu / aboqueu-hi el brou de vedella i la marinada restant i deixeu-ho coure a foc lent durant 5-6 minuts. Amaniu amb sal marina gruixuda del molí (2 pessics grans), pebre de color del molí (2 pessics grans), curri suau en pols (½ culleradeta) i salsa de soja dolça (1 cullerada).

Servir:

  • Peleu els triplets, deixeu-los coure en aigua salada (1 culleradeta de sal) amb cúrcuma (1 culleradeta) durant uns 20 minuts i escorreu-los per un colador de cuina. Servir:
  • Serviu el wok de vedella, espinacs i bolets amb tres bessons, guarnits cadascun amb un petit tomàquet de vinya.

Nutrició

Atenció: 100gCalories: 29kcalHidrats de carboni: 0.4gProteïna: 0.1g
Foto d'avatar

Escrit per John Myers

Xef professional amb 25 anys d'experiència en el sector als més alts nivells. Propietari del restaurant. Director de begudes amb experiència creant programes de còctels reconeguts a nivell mundial. Escriptor de menjar amb una veu i un punt de vista distintius impulsats pel xef.

Deixa un comentari

La seva adreça de correu electrònic no es publicarà. Els camps necessaris estan marcats *

Valoreu aquesta recepta




Gratin de kale amb crosta de hash browns

Plat d'arengada del dimecres de cendra...