Crystal Nelson
Una conversa amb la terapeuta Maria Sanchez sobre la curació de l'alimentació emocional, per exemple en el diagnòstic de la bulímia i l'anorèxia.
La gent ve a ella que no vol tornar a fer alguna cosa a la seva vida: una dieta! Perquè estan literalment cansats de pensar constantment en el menjar. per comptar calories. Pujar a la bàscula i anotar quilos amb un més o un menys al davant. Volen ser lliures. Per fi sentir-se bé. Amb ella mateixa i en el seu cos. La psicoterapeuta Maria Sánchez coneix la lluita contra els quilos per experiència pròpia. En el seu camí cap a la curació, va desenvolupar un concepte psicològicament sòlid. Es diu “Enyorança i fam. Curació de l'alimentació emocional”.
Senyora Sánchez, què és exactament menjar emocional?
Maria Sanchez: En poques paraules, quan algú menja més del que necessita el seu cos. Ho pots descriure amb més detall? Segurament ho sabeu: encara que estem físicament plens, mengem. La xocolatada al vespre davant del televisor. El tros de pastís a la feina. Menjant pizza amb els amics en un restaurant italià. No tenim gana físicament, però l'agafem de totes maneres. Perquè és molt acollidor ara mateix. Perquè ens ho "mereixem" després d'un dia estressant. Perquè estem en bona companyia. Clar. Ho sé. Aquest és el meu aliment nerviós per a la relaxació. Exactament. Tots mengem emocionalment de tant en tant. La diferència amb un trastorn de l'alimentació emocional és que, en primer lloc, rarament es produeix en persones naturalment magres i, en segon lloc, no s'han de preocupar de com desfer-se de les calories que han menjat. Els menjadors emocionals, en canvi, es controlen constantment mentre mengen. Sempre estàs tensa. I no importa si sou normal o amb sobrepès.
Això vol dir que també hi ha persones primes que tenen problemes per menjar?
N'hi ha. Això no té res a veure amb els diagnòstics médico-terapèutics oficials com ara bulímia, anorèxia, obesitat o afartament...
... un trastorn amb desitjos de menjar descontrolats ...
… no obstant això, aquestes persones tenen un problema d'alimentació que pateixen molt.
Com es veu això en termes concrets?
Prengui les persones obeses, per exemple, que no mengen quantitats inusualment grans en un curt període de temps. El seu trastorn alimentari es manifesta en consumir constantment més al llarg del dia del que el seu cos necessita. Jo els anomeno els "menjadors de nivell". Després hi ha persones que no tenen sobrepès però que només poden mantenir la seva figura mitjançant el control del comportament com la dieta, l'exercici o l'autodisciplina permanent. Com que augmentarien de pes sense tot això, els anomeno els "greixos prims". Tots tenen una cosa en comú: mengen per esmorteir o "desaparèixer" un sentiment més profund. Això és "menjar emocional".
Tens ganes i gana?
Sí, la seva ànima té gana. Ella desitja ser escoltada i contestada.
Així doncs, es tracta de sentiments no reconeguts?
El més important és incloure el nostre cos com a seu de les emocions. Els sentiments volen ser sentits, no pensats. què estic sentint Què vol el meu cos? De què té gana? Només quan aconseguim portar aquest nivell físic es pot resoldre el desig de menjar.
Si reconec: vull menjar alguna cosa dolça o salada ara mateix perquè estic estressat, cansat, enfadat o sol, això ajuda al meu problema?
Lamentablement no. Perquè només a nivell cognitiu, és a dir, amb la ment, podem aconseguir qualsevol cosa que sigui permanent. És per això que les dietes i els canvis en la dieta solen conduir a un efecte jo-jo. Jo mateix n'he tingut prou durant més de 20 anys. Els meus seminaris no parlen ni de quilos ni de calories. Els meus participants tenen permís exprés per menjar el que vulguin. L'objectiu no és: Com puc perdre tant i tant de pes? Però: Com puc assolir el meu pes per sentir-me bé? Un participant ho va dir una vegada d'aquesta manera: "Per fi vull encaixar de nou al meu cos. I no només a la meva roba".
I com pot tenir èxit això exactament?
Amb suavitat i pas a pas descobrint què significa el menjar a la teva vida. Per a això, he desenvolupat diversos exercicis i mètodes interiors del cos. Sensibilitzen els afectats sobre els processos interiors i ajuden a descobrir i dissoldre els bloquejos i sentiments ocults. Vull iniciar un procés que dones i homes puguin continuar en la vida quotidiana. Ajudar la gent a ajudar-se a si mateix.
Aleshores, què passa amb la gent que ve a tu?
Et tornes lliure. Es tornen més lleugeres. I físicament i mentalment.
