in

Ensalada de col Chakalaka

5 de 2 vots
Temps total 2 hores 30 acta
Curs Sopar
Cuina Europeu
Racions 4 persones
Calories 111 kcal

Ingredients
 

  • 400 g Col blanca fresca
  • 100 g Pastanagues
  • 0,5 pebrots vermells
  • 0,5 Pebrots grocs
  • 1 petit Ceba
  • 1 Dent d'all
  • 1 Pebrot vermell
  • 1 culleradeta Sal
  • Pebre del molinet
  • Pebre de Caiena
  • Pebre vermell dolç
  • 0,5 cda sucre morè
  • 0,5 Llima premsada
  • 0,5 cda Vinagre balsàmic blanc
  • 2 cda Oli d'oliva

instruccions
 

  • Traieu les fulles exteriors de la col, dividiu i talleu la tija en forma de falca. A continuació, torneu a macerar les meitats de col. Talleu o talleu la col a tires fines. Espolvorear les tires de col blanca amb 1 culleradeta de sal i pastar bé amb les mans.
  • Talleu els dos pebrots per la meitat, renteu-los i traieu els divisors blancs. Talleu les meitats del pebrot a tires fines. Talleu els extrems de les pastanagues i peleu-les, després ratlleu-les a tires fines. Peleu la ceba i el gra d'all, a daus ben fins. Traieu els extrems del bitxo, talleu-lo longitudinalment, renteu-lo, el cor i piqueu-lo molt finament. Barregeu les tires de pebrot, les pastanagues, la ceba, l'all i el bitxo amb 1 cullerada de sucre a la col.
  • Per a l'amaniment, barregeu el suc de llima de mitja llima, 0.5-1 cullerada de vinagre balsàmic blanc, sal, pebre, pebre de caiena i pebre vermell en pols. Batre amb 2 cullerades d'oli. Barregeu el condiment amb l'ensalada de col. Refredar durant almenys 2 hores. A continuació, torneu a condimentar al gust, si cal, amaniu-ho amb pebre de caiena.

Nutrició

Atenció: 100gCalories: 111kcalHidrats de carboni: 5.8gProteïna: 1.1gGreix: 9.4g
Foto d'avatar

Escrit per John Myers

Xef professional amb 25 anys d'experiència en el sector als més alts nivells. Propietari del restaurant. Director de begudes amb experiència creant programes de còctels reconeguts a nivell mundial. Escriptor de menjar amb una veu i un punt de vista distintius impulsats pel xef.

Deixa un comentari

Foto d'avatar

La seva adreça de correu electrònic no es publicarà. Els camps necessaris estan marcats *

Valoreu aquesta recepta




Gulash de vedella picant amb puré de coliflor i api

Rotllets d'espelta amb llavors de carbassa