contingut
show
Ingredients
- 400 g Col blanca fresca
- 100 g Pastanagues
- 0,5 pebrots vermells
- 0,5 Pebrots grocs
- 1 petit Ceba
- 1 Dent d'all
- 1 Pebrot vermell
- 1 culleradeta Sal
- Pebre del molinet
- Pebre de Caiena
- Pebre vermell dolç
- 0,5 cda sucre morè
- 0,5 Llima premsada
- 0,5 cda Vinagre balsàmic blanc
- 2 cda Oli d'oliva
instruccions
- Traieu les fulles exteriors de la col, dividiu i talleu la tija en forma de falca. A continuació, torneu a macerar les meitats de col. Talleu o talleu la col a tires fines. Espolvorear les tires de col blanca amb 1 culleradeta de sal i pastar bé amb les mans.
- Talleu els dos pebrots per la meitat, renteu-los i traieu els divisors blancs. Talleu les meitats del pebrot a tires fines. Talleu els extrems de les pastanagues i peleu-les, després ratlleu-les a tires fines. Peleu la ceba i el gra d'all, a daus ben fins. Traieu els extrems del bitxo, talleu-lo longitudinalment, renteu-lo, el cor i piqueu-lo molt finament. Barregeu les tires de pebrot, les pastanagues, la ceba, l'all i el bitxo amb 1 cullerada de sucre a la col.
- Per a l'amaniment, barregeu el suc de llima de mitja llima, 0.5-1 cullerada de vinagre balsàmic blanc, sal, pebre, pebre de caiena i pebre vermell en pols. Batre amb 2 cullerades d'oli. Barregeu el condiment amb l'ensalada de col. Refredar durant almenys 2 hores. A continuació, torneu a condimentar al gust, si cal, amaniu-ho amb pebre de caiena.
Nutrició
Atenció: 100gCalories: 111kcalHidrats de carboni: 5.8gProteïna: 1.1gGreix: 9.4g