contingut
show
Ingredients
- 2 Pc. Pit de pollastre fresc
- 200 g Pastanagues
- 2 Pc. Ceba tallada a daus
- 1 Pc. Pebrot picat finament
- 200 g Crema de coco
- 400 ml Caldo de verdures
- 1 Pc. Calç fresca
- Sal pebre...
- Base de corbata per a salsa lleugera
- oli de gira-sol
- 4 cda Farina
instruccions
- Netejar, assecar i enfarinar el pit de pollastre. Peleu la pastanaga neta i talleu-la a tires. Pelar i tallar les cebes. Escalfeu l'oli. Sofregiu les pastanagues i les cebes, afegiu-hi el bitxo i remeneu-hi la crema de coco. Aboqueu el brou de verdures per sobre de tot i deixeu-ho bullir durant aprox. 8 minuts, després afegiu-hi el suc i la ratlladura de la llima sense tractar. Fregiu el filet de pit de pollastre pels dos costats. Espessiu la salsa amb la base per a salses lleugeres i guarniu amb sal i pebre. Serviu el pit de pollastre al conte preescalfat amb la salsa, la bagutte fresca hi va especialment bé. Bon Apetit...
Nutrició
Atenció: 100gCalories: 195kcalHidrats de carboni: 8.3gProteïna: 2.7gGreix: 17g