Cuinar plàtans contra els problemes del son: així és com funciona

El plàtan com a ajuda per dormir, per això és molt adequat

1. Primer, us explicarem per què un plàtan bullit us pot ajudar amb problemes de son:
2. Els plàtans són rics en potassi i magnesi, tots dos contribueixen a la relaxació del cos. El magnesi és especialment important perquè els músculs i els nervis es puguin relaxar correctament.
3. El magnesi també contribueix a que el teu son sigui més tranquil i puguis adormir-te molt més relaxat.

Cuinar plàtans contra problemes de son: així funciona

• Ara que ja sabeu per què un plàtan és bo per a problemes de son, llegiu a continuació com preparar-lo correctament:
• Primer, compra bons plàtans que tinguin una bona mida si és possible. Normalment, un plàtan és suficient al vespre, però si teniu plàtans molt petits, n'heu d'utilitzar dos. Assegureu-vos d'utilitzar plàtans ecològics, ja que preparareu el plàtan amb la pell.
• Amb un ganivet de cuina afilat, talleu els dos extrems del plàtan. Les peces tallades han de tenir aproximadament una polzada d'amplada. A continuació, renteu bé el plàtan.
• Ara poseu el plàtan en 500 mil·lilitres d'aigua bullint. Allà deixes coure la fruita durant uns deu minuts. A continuació, aboqueu l'aigua bullida a través d'un colador fi en un got o una tassa. Un cop estigui tebi, el pots beure i després anar al llit.
• Consell: la beguda sap encara millor amb una mica de canyella i la refina amb una nota agradable.