Elizabeth Bailey
La dieta del cogombre és un excel·lent mètode de pèrdua de pes que facilita l'estalvi de calories. Així és com funciona la dieta.
Els cogombres són l'aliment amb menys calories i, alhora, són saludables. Per tant, la dieta del cogombre és ideal per perdre uns quilos. Amb aquests consells, el mètode de pèrdua de pes és eficaç i alhora bo per al cos.
Per què els cogombres són bons per baixar de pes?
Un cogombre només conté 12 calories per cada 100 grams. I el millor de tot: malgrat el contingut baix en calories, els cogombres s'omplen. Per tant, els aliments baixos en calories són perfectes per a una dieta. El líder entre els aliments baixos en calories conté ingredients importants:
- Molta aigua: l'alt contingut en aigua ajuda el cos a desintoxicar-se.
- Nutrients importants: els cogombres contenen vitamines, oligoelements i minerals importants. Això evita els símptomes de deficiència que es produeixen ràpidament amb altres dietes.
- Enzima digestiu: els cogombres contenen l'enzim pepsina. Això és important per descompondre les proteïnes i, per tant, ajuda el cos amb el procés de digestió.
Com és un pla de dieta de cogombre?
A diferència de moltes altres formes de dieta, que ràpidament es tornen monòtones, la dieta del cogombre té diverses variants per triar. És recomanable combinar-los. Això garanteix varietat a la taula i ajuda a mantenir la variant de pèrdua de pes.
Hi ha quatre formes de dieta del cogombre:
- Cogombre com a acompanyament: en comptes d'arròs o patates, aquesta opció dietètica té a taula una amanida de cogombre fresc.
- Suc de cogombre per esmorzar o entre àpats: només cal posar els cogombres en un espremedor i beure el suc per esmorzar o com a berenar entre àpats. L'alternativa menys saborosa: només cal afegir una mica de cogombre a l'aigua tranquil·la.
- Llesques de cogombre abans de menjar: si mengeu unes quantes llesques de cogombre abans d'un àpat, després no tindreu tanta gana i, per tant, menjareu menys.
- Trossos de cogombre contra els desitjos: si tens ganes entremig, és millor agafar cogombres que dolços.
Assegureu-vos que mengeu una dieta equilibrada durant la dieta del cogombre
Tot i que els cogombres són saludables i contenen molts nutrients, és important garantir una dieta equilibrada durant la dieta. En cas contrari, pot haver-hi símptomes de deficiència.
No obstant això, es recomana integrar els cogombres a la dieta a llarg termini. Les verdures baixes en calories i saludables són ideals com a berenar entre àpats, i això també està fora de la dieta del cogombre.
