John Myers
En el cas d'infeccions freqüents de la bufeta, una dieta antiinflamatòria sovint ajuda a controlar els símptomes recurrents.
Les dones joves, les dones embarassades i les dones que passen per la menopausa pateixen infeccions freqüents de la bufeta. Una dieta antiinflamatòria i intestinal saludable pot alleujar els símptomes. A la cuina s'han d'utilitzar regularment verdures, fruites i espècies, bons olis, però també peixos de mar grassos com el salmó, el verat o l'arengada.
La carn, en canvi, especialment la de porc, només s'ha de consumir amb moderació perquè conté substàncies inflamatòries.
Els afectats també haurien d'evitar el sucre i molts productes acabats, com el iogurt de fruites o els sucs de fruites. Se sospita que els emulsionants E433 i E466, que sovint s'afegeixen als aliments per millorar la consistència i la vida útil, afavoreixen la inflamació de les mucoses del cos.
Els probiòtics (per exemple, els bacteris làctics, per exemple, en el kefir, el suc de xucrut, o com a preparació de la farmàcia) i els prebiòtics (fibra) ajuden la flora intestinal i, per tant, el sistema immunitari. Són especialment importants quan la flora intestinal ha estat danyada per la presa d'antibiòtics.
Altres Recomanacions
- Beveu molt, sobretot durant la infecció aguda (2 litres al dia, inclòs mig litre de te de cua de cavall). Eviteu la llet de vaca almenys durant unes setmanes.
- Una barreja de te per a la bufeta (barreja a la farmàcia): fulles de bedoll, arrel de julivert, urpa de gat, vara d'or i romaní.
- Posa bons olis sobre els plats per omplir i enfortir el sistema immunitari: oli de cànem com a antiinflamatori, oli de comí negre per als intestins i oli d'algues per a la protecció cel·lular.
- Menja menys aperitius, si és així, preferiblement un batut verd (amb moltes verdures!), fruits secs, fruita baixa en sucre i xocolata negra.
- Les substàncies amargues (de farmàcia) i els aliments antiinflamatoris poden donar suport al sistema immunitari.
Mantenir l'abdomen i els peus calents. - Assegureu-vos de tenir prou vitamina D per a un sistema immunitari fort: aneu a passejar a l'aire lliure almenys 30 minuts al dia (8,000-10,000 passos).
