John Myers
Introducció: El vincle entre els animals de companyia i la salut mental
Les mascotes formen part de les nostres vides des de l'antiguitat i ens ofereixen companyia, protecció i entreteniment. Tanmateix, les investigacions han demostrat que les mascotes també poden tenir un impacte positiu en la nostra salut mental. Tenir una mascota pot millorar el nostre benestar emocional, augmentar el nostre estat d'ànim i reduir els símptomes de depressió i ansietat.
Els estudis han descobert que passar temps amb mascotes pot tenir un efecte calmant en els nostres cossos i ments, reduint l'estrès i afavorint la relaxació. A més, el suport social que ofereixen les mascotes ens pot ajudar a sentir-nos menys aïllats i més connectats amb els altres, la qual cosa és essencial per a la nostra salut mental.
Companyia i Suport Emocional
Un dels avantatges més importants de tenir una mascota és la companyia que ofereix. Les mascotes, especialment els gossos i els gats, poden oferir amor i suport incondicionals, cosa que pot ser especialment beneficiós per a les persones que viuen soles o tenen connexions socials limitades.
Les mascotes també poden proporcionar suport emocional a persones amb problemes de salut mental com la depressió, l'ansietat i el TEPT. Per exemple, els gossos de teràpia estan entrenats per oferir comoditat i assistència a les persones que pateixen angoixa emocional o crisis de salut mental. El simple fet d'acariciar un gos o un gat pot alliberar hormones del benestar com l'oxitocina i hormones de disminució de l'estrès com el cortisol, ajudant a calmar la nostra ment i el nostre cos.
Beneficis per a la salut física de tenir una mascota
A més dels seus beneficis emocionals, les mascotes també poden tenir efectes positius en la nostra salut física. Per exemple, tenir un gos ens pot animar a ser més actius portant-lo a passejar o jugant amb ell al parc.
La investigació també ha demostrat que tenir una mascota pot reduir la nostra pressió arterial, reduir el risc de patir malalties del cor i millorar el funcionament del nostre sistema immunitari. De fet, alguns estudis han trobat que els propietaris de mascotes tenen nivells més baixos de colesterol i triglicèrids, que són factors de risc de malalties cardiovasculars.
Animals de companyia per alleujar l'estrès i l'ansietat
Viure amb l'estrès de la vida diària pot afectar la nostra salut mental i les mascotes poden oferir un remei natural. La presència d'una mascota pot reduir l'estrès i l'ansietat proporcionant-nos una sensació de seguretat, comoditat i amor incondicional.
L'acte de tenir cura d'una mascota, com alimentar-se, arreglar-lo i jugar-hi, també pot proporcionar una sensació de propòsit i realització. Això pot ser especialment beneficiós per a les persones amb depressió o ansietat, que poden lluitar per trobar sentit a les seves vides.
Millorar l'estat d'ànim i reduir els símptomes de la depressió
S'ha demostrat que les mascotes tenen un impacte positiu en el nostre estat d'ànim, reduint els símptomes de la depressió i millorant el benestar general. Els estudis han descobert que els propietaris de mascotes declaren menys solitud, una major satisfacció amb la vida i uns nivells més alts de felicitat que els propietaris que no tenen mascotes.
En alguns casos, les mascotes fins i tot poden actuar com a antidepressius, proporcionant una manera natural i no invasiva de controlar els símptomes de la depressió. Per exemple, un estudi de persones grans va trobar que aquells que tenien mascotes tenien nivells més baixos de depressió i eren menys propensos a requerir medicaments per als seus símptomes.
Beneficis socials de tenir una mascota
Tenir una mascota també pot tenir efectes positius en la nostra vida social. Per exemple, portar un gos a passejar pot oferir oportunitats d'interacció social amb altres propietaris de mascotes o persones de la comunitat.
A més, les mascotes ens poden ajudar a sentir-nos més connectats amb els altres, proporcionant-nos un sentiment de pertinença i experiències compartides. Això pot ser especialment beneficiós per a les persones que lluiten amb l'ansietat social o se senten aïllades dels altres.
Consideracions per triar una mascota per a la salut mental
Quan considereu aconseguir una mascota amb finalitats de salut mental, és essencial triar la mascota adequada per a les vostres necessitats i circumstàncies individuals. Per exemple, si busqueu una mascota per donar suport emocional, els gossos i els gats són les opcions més populars.
Tanmateix, si busqueu una mascota que us ajudi a gestionar l'estrès i l'ansietat, un peix o un ocell pot ser una millor opció. A més, és essencial tenir en compte factors com el cost, el compromís de temps i l'estil de vida a l'hora d'escollir una mascota.
Conclusió: La importància de tenir cura de la nostra salut mental amb una mascota
En general, els beneficis de tenir una mascota per a la nostra salut mental són clars. Les mascotes ens proporcionen acompanyament, suport emocional i beneficis per a la salut física, a més de reduir l'estrès, augmentar l'estat d'ànim i millorar les connexions socials.
Tot i que tenir una mascota no és un substitut del tractament professional de salut mental, pot ser una addició valuosa a la nostra rutina d'autocura. Mentre continuem prioritzant la nostra salut mental, no oblidem el poderós impacte que els nostres amics peluts poden tenir en el nostre benestar.
