Emma Miller
Els cardiòlegs aconsellen fermament a les persones amb nivells alts de colesterol que canviïn la seva dieta i comencin a portar un estil de vida més actiu.
El colesterol és necessari perquè una persona estigui sana, però el seu excés pot tenir conseqüències greus per al cos. Els experts de l'Associació Americana del Cor van parlar de dos aliments que poden ajudar a reduir lleugerament els nivells alts de colesterol. Així ho informa el portal Medic Forum.
Aquests aliments són peixos rics en àcids grassos omega-3, que són beneficiosos per al cor, augmenten el nivell de colesterol "bo" i redueixen el "dolent". El següent a la llista és l'all, que conté vitamines C i B6, manganès i seleni. Els cardiòlegs us recomanen molt canviar la vostra dieta, començar a portar un estil de vida més actiu i deixar de fumar per tal que el colesterol torni a la normalitat.
"Per reduir el colesterol, intenta reduir la ingesta d'aliments grassos, especialment els que contenen un tipus de greix anomenat greix saturat. Encara podeu menjar aliments que contenen un tipus de greix més saludable anomenat greix insaturat", van dir els experts.
