contingut
show
Ingredients
Per al salmó:
- 750 g Filet de salmó
- Farigola fresca
- Sal marina gruixuda
- Pebre negre del molí
- 5 cda Oli d'oliva
- 1 Pc. Llimona ecològica
Per als espàrrecs:
- 600 g Verd espàrrecs
- 3 cda Oli d'oliva
- 3 cda pinyons
- 3 Pc. Dents d'all
- 150 ml Caldo de verdures
Per al puré de patates fregides ratllades:
- 1200 g Patates farinoses
- 200 ml Llet
- 150 g Mantega
- 1,5 Pc. Cebes, tallades a anelles
- 4 cda Oli de tòfona
- 20 g Carpatxo de tòfona negra
- Sal, pebre i nou moscada
Per a la vinagreta de llimona:
- Suc d’una llimona
- El doble d'oli d'oliva
- 2 culleradeta Mostaza Dijon
- 0,5 culleradeta Sugar
instruccions
El salmó:
- Pinteu els filets de salmó amb 1 cullerada d'oli d'oliva cadascun, rectifiqueu-los de sal, pebre i farigola i fregiu-los en una paella a la planxa uns 2 minuts per cada costat. A continuació, poseu-ho en una safata de forn i deixeu-ho coure al forn durant 8-10 minuts més. Serviu-ho amb farigola fresca i una rodanxa de llimona a la planxa.
El puré de patates:
- Peleu les patates i coeu-les fins que estiguin toves. Després d'escórrer, deixeu-ho refredar. Mentrestant, talleu les cebes a rodanxes fines i caramelitzeu-les en una paella, després afegiu-hi una mica de sal. Talleu les patates a aprox. rodanxes d'1.5 cm de gruix. Escalfeu l'oli en una paella gran, folreu el fons de la paella amb les rodanxes de patata i fregiu-les per un costat. Quan totes les patates estiguin daurades, piqueu-hi bé la mantega. Barrejar la llet calenta, aprox. 1 culleradeta de nou moscada, pebre i les cebes. Ara afegiu-hi l'oli de tòfona al puré, preferiblement una mica menys, perquè el gust de la tòfona no ha de quedar en primer pla, rectifiqueu de sal i pebre.
- Al final el carpatxo de tòfona, uns 2-3 g per persona hauria de ser més que suficient. Si cal, afegiu-hi una mica més de llet i sal si la consistència és massa ferma. Tanmateix, el tamp ha de ser una mica més ferm que un tamp convencional.
Els espàrrecs:
- Peleu els espàrrecs verds només pels extrems i després no els bulleu en aigua com de costum, sinó que els fregiu amb oli d'oliva. Condimenteu-ho amb sal i pebre. Sofregim els espàrrecs fins que agafi una mica de color i remenem una vegada i una altra. Afegiu-hi els alls i els pinyons i deixeu-ho coure 5 minuts més. Rectificar amb sal i pebre i servir.
La vinagreta de llimona:
- Prepareu una vinagreta amb el suc de llimona, l'oli d'oliva i el sucre. Ara incorporeu-hi la mostassa, de manera que es creï una consistència més ferma i groguenca. La vinagreta es serveix a la vora del plat al costat d'espàrrecs i salmó.
Nutrició
Atenció: 100gCalories: 192kcalHidrats de carboni: 6.2gProteïna: 6.2gGreix: 16g