Emma Miller
Les llavors de carbassa són un dels aliments més saludables i de vegades se'ls atribueix qualitats màgiques. La ciència i la medicina popular han confirmat els seus beneficis i també han estudiat el dany que poden causar aquestes llavors. Abans d'afegir-los a la vostra dieta, hauríeu d'esbrinar què passa si mengeu llavors de carbassa cada dia. Anem a esbrinar quantes llavors pots menjar sense danyar la teva salut.
Com afecten les llavors de carbassa al cos
Les llavors de carbassa contenen una gran quantitat de nutrients, la qual cosa les converteix en un producte indispensable que té un efecte positiu sobre els ossos, les articulacions i el sistema nerviós, i enforteix el sistema immunitari. Això s'aconsegueix a causa de la presència d'una gran quantitat de zinc. Un grapat de llavors conté fins a un 70% del valor diari de zinc. Gràcies a això, les llavors de carbassa ajuden a prevenir l'osteoporosi i la inflamació de les articulacions. També poden netejar els vasos sanguinis del colesterol dolent i normalitzar la digestió.
Cada gra conté calci, potassi, fòsfor, magnesi i manganès. Gràcies a aquestes substàncies, podeu restaurar fàcilment la salut del vostre cabell i ungles. El consum regular de llavors de carbassa també millorarà l'estat de la pell. A causa d'una gran quantitat de greix, el 35-40% de la composició de cada llavor, podeu desfer-vos de la pell escamosa i enriquir el cos amb àcids grassos insaturats, saturats i poliinsaturats.
Quines malalties es tracten amb llavors de carbassa: aquesta pregunta es fa sovint per aquells que volen prevenir l'aparició de patologies relacionades amb l'edat. Un grapat de llavors pot resoldre molts problemes del cos gràcies al magnesi. Aquest volum de grans conté una dosi diària de la substància.
El magnesi té un efecte positiu sobre la salut dels ossos, les dents i els músculs, pot normalitzar la pressió arterial i millorar la salut general. A més, les llavors de carbassa poden servir com a agent colerètic natural i s'utilitzen per prevenir paràsits.
Per què són perjudicials les llavors de carbassa?
Malgrat tots els beneficis i la rica composició de vitamines, les llavors de carbassa poden ser perjudicials per al cos. Per què són perjudicials les llavors de carbassa? Per a aquells que volen perdre pes, aquest producte és perillós pel seu contingut calòric. 100 grams de llavors contenen 446 quilocalories. Si es converteixen en un complement als àpats principals, és fàcil exagerar-se amb calories i obtenir l'efecte contrari.
A més, les llavors poden causar el següent dany al cos
- dany a l'esmalt de les dents si la pell es mossega sense cura;
- una gran quantitat de sal pot provocar problemes articulars;
- Les llavors de carbassa estan contraindicades si teniu una úlcera, una malaltia hepàtica o una acidesa elevada.
Per evitar problemes de salut, cal saber quina és la quantitat diària de llavors de carbassa. Per tant, podeu menjar fins a 50 grams de llavors al dia. Aquesta és la quantitat per a un adult. El millor és menjar llavors al matí amb l'estómac buit amb un got d'aigua. En aquest cas, haurien d'estar crues. A més, la resposta a la pregunta de quants grans pots menjar sense perjudicar la teva salut és 100 grams o 40 grans alhora.
