contingut
show
Ingredients
- 250 g farina de civada
- 50 g Flocs de mill
- 50 g xarop d'auró
- 40 g Oli de coco
- 80 g Cruixent de mantega de cacauet
- 1 Pc. Ou
- Panses com es desitgi
instruccions
- Tritureu el plàtan en una cassola petita i escalfeu-lo amb oli de coco, mantega de fruits secs i xarop d'auró fins que es barregin tots els ingredients. Barregeu aquesta barreja amb els flocs de civada i mill. Incorporeu-hi l'ou i, si cal, afegiu-hi les panses.
- Estirar la massa aprox. 0.5 cm de gruix i retalleu qualsevol forma. Col·loqueu en una safata folrada amb paper de forn i poseu-ho al forn preescalfat durant aprox. 8 minuts a 180 graus fins que estigui daurat.
Nutrició
Atenció: 100gCalories: 295kcalHidrats de carboni: 49.6gProteïna: 11gGreix: 5.5g