Emma Miller
Per assegurar-vos que la vostra nit de Cap d'Any no es converteixi en un assalt a les farmàcies properes, seguiu algunes regles senzilles durant la festa:
- Menja més verdures verdes: la fibra de la composició crearà una sensació de plenitud i no et permetrà perdre el control sobre tu mateix;
- combineu els productes correctament: no combineu carn amb pa i ous amb patates i formatge;
- prendre enzims abans de seure a menjar;
- beu un got d'aigua amb una llimona mitja hora abans d'un àpat, i procura no beure'n mentre menges;
- no mengeu menjars grassos que triguen molt a digerir-se, en cas contrari, l'estómac haurà de patir entre 1 i 3 dies;
- exclou els productes lactis de la vostra dieta de vacances;
- Intenta evitar les postres, sobretot a base de crema de mantega.
No serà superflu i després de les vacances al matí sortir a córrer o almenys fer exercici, i després sortir al carrer. Un cos de partit esgotat necessitarà oxigen i moviment.
Què pots menjar quan estàs enverinat i com ajudar-te
Si després de tot, no podeu fer front al desig aclaparador de provar absolutament tot el que hi havia a la taula de vacances.
Si no us trobeu bé al matí, heu d'entendre si voleu menjar o no. Si no és així, pots fer-ho amb molts líquids i beure-ho bé. Si encara se sent fam, la dieta vindrà al rescat:
- plàtans;
- arròs;
- pomes;
- pa torrat.
La vostra dieta durant 3 dies consistirà només en aquests productes. Menja per no tenir nàusees, però també per estar ple. Al final d'aquest període, podeu menjar ous cuits, fruita fresca, verdures al vapor i carn blanca una mica a la vegada.
