Danielle Moore
Com es fa un cafè a prova de bales?
Ingredients
- 1 tassa de cafè a prova de bales (elaborat)
- 1 culleradeta. a 2 cullerades. Oli Brain Octane C8 MCT
- 1-2 cullerades. mantega sense sal alimentada amb herba o 1-2 culleradetes. Ghee alimentat amb herba
instruccions
- Prepara 1 tassa (8-12 unces) de cafè amb grans de cafè a prova de bales.
- Afegiu cafè, oli Brain Octane C8 MCT i mantega o ghee a una batedora.
- Bateu 20-30 segons fins que sembli un cafè cremós. Gaudeix!
Puc utilitzar cafè normal com a prova de bales?
Només necessiteu dos ingredients de cafè a prova de bales per a la recepta base, amb diversos complements opcionals (que es mostren a continuació). Cafè: podeu utilitzar cafè normal o cafè fred. Recomano cafès torrats mitjans o foscos i em quedin amb un cafè d'alta qualitat per obtenir el millor sabor i resultats. El descafeïnat també funcionaria si cal.
Com es fa un cafè a prova de bales per al dejuni intermitent?
Ingredients
- 1 tassa de 12 unces de cafè calent descafeïnat o normal
- 1 cullerada de mantega sense sal o ghee, alimentada amb herba (assegureu-vos que no estigui salada)
- 1 cullerada d'oli MCT o oli de coco (vegeu també les notes de receptes per a la font)
instruccions
- Posa el cafè calent a la batedora.
- Afegiu mantega sense sal i oli MCT. Posa la tapa a la batedora.
- Aneu amb compte quan barregeu líquids calents. Comença a la velocitat més baixa.
- Bateu 12 segons, augmentant la velocitat a mitja.
- Servir.
Heu d'afegir mantega al cafè antibales?
No cal que utilitzeu mantega ni mantega al vostre cafè a prova de bales per obtenir el mateix benefici! La majoria de les vegades, faig servir només oli de coco i omet el ghee o la mantega.
El cafè antibales ajuda a perdre pes?
Entre els beneficis enumerats del cafè a prova de bales: desencadena la pèrdua de pes a través de la cetosi, un estat metabòlic desencadenat per la manca de carbohidrats que augmenta la crema de greixos; mata els molestos desitjos; i augmenta la funció cognitiva, principalment una brillant dosi de claredat mental al teu crani boirós del matí.
Starbucks fa cafè a prova de bales?
Si aneu a Starbucks, podeu demanar un cafè gelat normal calent o sense sucre i fer cafè Bulletproof afegint nata i mantega espessa. Starbucks també ofereix tes aptes per a cetogens i altres begudes. El cafè a prova de bales i altres begudes baixes en carbohidrats també són fàcils de fer a casa, cosa que el fa encara més còmode.
Quants cafès a prova de bales pots prendre en un dia?
En resposta a aquesta pregunta, la resposta breu és que sí, podeu beure cafè a prova de bales dues vegades al dia. No obstant això, s'aconsella beure només un al dia, i això inclou en dejuni intermitent, a causa del seu alt contingut en greixos.
Puc utilitzar oli de coco en lloc de l'oli MCT al cafè a prova de bales?
Oli de coco: conté greixos naturals saturats i també afegeix un gran sabor al teu cafè. Prefereixo l'oli de coco al cafè a prova de bales, però també podeu utilitzar mantega, oli MCT o ghee.
El cafè a prova de bales m'ajudarà a entrar en cetosi?
Beure una beguda alta en greixos com el cafè de mantega pot ajudar les persones amb una dieta cetogena a arribar i mantenir la cetosi. De fet, les investigacions mostren que prendre oli MCT pot ajudar a induir la cetosi nutricional i reduir els símptomes relacionats amb la transició a la dieta cetogènica, també coneguda com a "grip cetogènica".
El cafè a prova de bales augmenta la insulina?
Si beu cafè amb llet i edulcorants a primera hora del matí, la vostra insulina augmentarà. Després del pic, el sucre en sang baixarà, deixant-te arrossegant abans de l'hora de dinar. Menjar majoritàriament greixos, com els que obteniu al cafè a prova de bales, manté els nivells d'insulina baixos i estables.
Quanta mantega necessito per al cafè a prova de bales?
8 fl oz de cafè (preparat, calent; o més fins a 12 fl oz si no s'afegeixen complements opcionals) 1 cullerada de mantega sense sal (també es pot utilitzar ghee o oli de coco, per a 30 sense lactis, paleo o sencer) 1 culleradeta de MCT Oli (o més fins a 1 cullerada).
Per què el cafè antibales no trenca el dejuni?
Segons la investigació, quan menges greix durant el període de dejuni, no interromps l'autofàgia tant com quan menges proteïnes o hidrats de carboni. El cafè a prova de bales s'elabora amb greixos d'alta qualitat a partir de mantega alimentada amb herba i oli Brain Octane C8 MCT.
Hauríeu de beure cafè a prova de bales cada dia?
Tot i que beure cafè a prova de bales de tant en tant és probablement inofensiu, no és aconsellable que sigui una rutina.
Quin és el millor moment per beure cafè a prova de bales?
El cafè a prova de bales normalment es consumeix a primera hora del matí, però, alguns experts argumenten que potser és millor esperar fins a les 10 del matí per prendre el primer cafè del dia.
Quin gust té el cafè antibales?
Per a la majoria, el cafè a prova de bales té gust com un cafè amb llet gruixut i mantega. Alguns aficionats al cafè, tanmateix, creuen que no és més que una versió greixosa del seu favorit del matí. La mantega inclosa i l'oli MCT tenen un paper important en aquesta diferència de gust.
Per què es diu cafè a prova de bales?
El cafè a prova de bales rep el nom de l'empresa de cafè que va desenvolupar la beguda. També s'anomena cafè de mantega o cafè ceto. Dissenyat com un esmorzar líquid, aquesta senzilla barreja de cafè acabat de fer, mantega i oli MCT és una opció popular per a les persones que engreixen ràpidament o segueixen una dieta paleo o ceto.
Puc utilitzar nata en lloc de mantega al cafè antibales?
Sí. L'ús de nata per muntar pesada, especialment una alimentada amb herba, proporcionarà beneficis similars a la mantega alimentada amb herba. Si no teniu una batedora o no voleu comprar-ne una, és una bona alternativa.
Quina diferència hi ha entre el cafè antibales i el cafè normal?
Tot i que el cafè al qual esteu acostumats pot tenir una mica de nata o sucre afegit, la recepta estàndard de cafè a prova de bales, creada per Dave Asprey, inclou grans de cafè, almenys dues cullerades de mantega alimentada amb herba sense sal i una dues cullerades d'oli de triglicèrids de cadena mitjana (MCT), que inclou greixos saludables que suposadament promouen la pèrdua de pes, la sacietat i la salut cerebral.
Està bé utilitzar mantega salada per al cafè a prova de bales?
TLDR: Està bé afegir mantega salada al vostre cafè si us agrada el gust. Dave recomana sense sal pel gust. Si seguiu la dieta antibales/paleo, hauríeu d'haver eliminat molta sal de la vostra dieta que hi havia abans en forma d'aliments processats, menjar ràpid, etc.
La recepta oficial de cafè antibales
Puc posar llet al meu cafè antibales?
Afegir llet al teu cafè és una tradició popular i realment pot millorar el sabor de la beguda. Tanmateix, Bulletproof aconsella que no afegiu cap forma de proteïna de llet a la vostra recepta de cafè a prova de bala.
És millor el ghee o la mantega per al cafè a prova de bales?
El ghee és com la mantega, però millor. Té un punt de fum més alt, és estable i té un gust increïble. Podeu utilitzar ghee a qualsevol lloc on utilitzeu mantega a les vostres receptes preferides (inclòs el cafè a prova de bales). És especialment ideal per cuinar a foc alt, com ara rostir i sofregir.
Puc beure cafè a prova de bales a la nit?
Beure cafè a prova de bales posa la teva ment en un lloc increïble on et tornes més productiu i un millor rendiment. Tanmateix, també heu de deixar reposar la vostra ment després de les seves actuacions d'alt rendiment. En general, no prengui cafè després de les 2:00, o almenys vuit hores abans d'anar a dormir, el que passi primer.
Puc beure cafè a prova de bales dues vegades al dia?
Puc beure cafè a prova de bales dues vegades al dia, i quant és massa? Sí, podeu prendre a prova de bales més d'una vegada al dia (fins a 2 o 3 vegades) sempre que no seguiu una rutina estricta de keto o objectius de dejuni intermitent.
Per què necessites barrejar cafè a prova de bales?
Combina els ingredients en una tassa alta. Combina el cafè, la mantega i l'oli a la teva tassa alta. Necessitareu almenys una tassa de catorze unces per barrejar-se per evitar la possibilitat que es desbordi al taulell.
Es pot reescalfar el cafè a prova de bales?
Sí, podeu reescalfar el cafè a prova de bales. Com que conté mantega i oli, quan Bulletproof Coffee es refreda, la mantega i l'oli es solidifiquen. Això, òbviament, no serà genial per provar de beure/menjar, així que és molt millor quan se serveix calent.
El cafè antibales substitueix l'esmorzar?
El cafè a prova de bales combina els beneficis de la cafeïna del cafè amb la força de crema de greixos de l'oli MCT i els greixos saludables de la mantega alimentada amb herba. Es pot utilitzar com a substitut dels àpats per esmorzar, però no s'ha de consumir diàriament.
Quanta cafeïna hi ha en una tassa de cafè a prova de bales?
El cafè a prova de bales conté 18.12 mg de cafeïna per fl oz (61.29 mg per 100 ml). Una tassa de 8 fl oz té un total de 145 mg de cafeïna.
