in

Sopa italiana de tomàquet amb llenties marrons i verdures

5 de 6 vots
Temps de preparació 15 acta
Temps de cocció 20 acta
Temps de descans 15 hores
Temps total 15 hores 35 acta
Curs Sopar
Cuina Europeu
Racions 2 persones
Calories 33 kcal

Ingredients
 

Per guarnir:

  • 1 Llauna Tomàquets de bistec, vermells, Itàlia
  • 6 petit Cebes, vermelles
  • 2 talla mitjana Grans d'all, frescos
  • 40 g Cansalada, fumat, barrejat
  • 4 cda Tiges d'api, congelades, tallades en rotllos petits
  • 2 cda Oli d'oliva
  • Suc de tomàquet, dels tomàquets de bistec
  • 200 g Vi blanc, sec
  • 2 talla mitjana Fulles de llorer, seques
  • 1 culleradeta Barreja d'herbes, Itàlia, seca
  • 2 Fulles de sàlvia, seques
  • Brou de pollastre, granulat
  • 2 Pessics Pebre negre, fresc del molí
  • 2 talla mitjana Patates, principalment ceroses
  • 1 talla mitjana Pastanaga
  • Flors i fulles

instruccions
 

  • Renteu les lents fins que l'aigua de rentat surti clara. Poseu-los en remull durant la nit amb aigua suficient per cobrir-los bé.
  • Talleu els tomàquets de bistec a trossos de la mida d'una ungla. Feu servir amb el suc de tomàquet. Tapeu les cebes i els grans d'all pels dos extrems, peleu-los i talleu-los a trossos petits. Mesura i descongela les tiges d'api. Renteu i peleu les patates, talleu-les per la meitat longitudinalment, per la meitat longitudinalment i per quarts. Rentar la pastanaga, la tapa als dos extrems, pelar i tallar longitudinalment al quart superior. Talleu la pastanaga sencera transversalment en aprox. rodanxes de 3 mm de gruix.
  • Escalfeu bé l'oli d'oliva en una paella, afegiu-hi les cebes i els alls i escalfeu-los fins que les cebes comencin a daurar-se. Afegiu la cansalada i sofregiu durant 2 minuts. Desglaçar amb el suc de tomàquet, afegir les llenties amb la seva aigua de remull i les tiges d'api i deixar a foc lent.
  • Salpebreu al gust amb el brou de pollastre i el pebre i afegiu-hi les espècies. Després de coure a foc lent durant 5 minuts, afegiu-hi les patates i al cap de 3 minuts més les rodanxes de pastanaga. Cuini a foc lent durant 5 minuts més fins que les llenties estiguin cuites.
  • Distribuïu la sopa calenta als bols de servir, serviu i gaudiu.

Anotació:

  • Servir com a berenar amb pa blanc.

Nutrició

Atenció: 100gCalories: 33kcalHidrats de carboni: 6.8gProteïna: 0.8gGreix: 0.2g
Foto d'avatar

Escrit per John Myers

Xef professional amb 25 anys d'experiència en el sector als més alts nivells. Propietari del restaurant. Director de begudes amb experiència creant programes de còctels reconeguts a nivell mundial. Escriptor de menjar amb una veu i un punt de vista distintius impulsats pel xef.

Deixa un comentari

La seva adreça de correu electrònic no es publicarà. Els camps necessaris estan marcats *

Valoreu aquesta recepta




Espàrrecs verds amb gambes

Espaguetis amb gambetes bavareses i tomàquets