contingut
show
Ingredients
Per guarnir:
- 1 Llauna Tomàquets de bistec, vermells, Itàlia
- 6 petit Cebes, vermelles
- 2 talla mitjana Grans d'all, frescos
- 40 g Cansalada, fumat, barrejat
- 4 cda Tiges d'api, congelades, tallades en rotllos petits
- 2 cda Oli d'oliva
- Suc de tomàquet, dels tomàquets de bistec
- 200 g Vi blanc, sec
- 2 talla mitjana Fulles de llorer, seques
- 1 culleradeta Barreja d'herbes, Itàlia, seca
- 2 Fulles de sàlvia, seques
- Brou de pollastre, granulat
- 2 Pessics Pebre negre, fresc del molí
- 2 talla mitjana Patates, principalment ceroses
- 1 talla mitjana Pastanaga
- Flors i fulles
instruccions
- Renteu les lents fins que l'aigua de rentat surti clara. Poseu-los en remull durant la nit amb aigua suficient per cobrir-los bé.
- Talleu els tomàquets de bistec a trossos de la mida d'una ungla. Feu servir amb el suc de tomàquet. Tapeu les cebes i els grans d'all pels dos extrems, peleu-los i talleu-los a trossos petits. Mesura i descongela les tiges d'api. Renteu i peleu les patates, talleu-les per la meitat longitudinalment, per la meitat longitudinalment i per quarts. Rentar la pastanaga, la tapa als dos extrems, pelar i tallar longitudinalment al quart superior. Talleu la pastanaga sencera transversalment en aprox. rodanxes de 3 mm de gruix.
- Escalfeu bé l'oli d'oliva en una paella, afegiu-hi les cebes i els alls i escalfeu-los fins que les cebes comencin a daurar-se. Afegiu la cansalada i sofregiu durant 2 minuts. Desglaçar amb el suc de tomàquet, afegir les llenties amb la seva aigua de remull i les tiges d'api i deixar a foc lent.
- Salpebreu al gust amb el brou de pollastre i el pebre i afegiu-hi les espècies. Després de coure a foc lent durant 5 minuts, afegiu-hi les patates i al cap de 3 minuts més les rodanxes de pastanaga. Cuini a foc lent durant 5 minuts més fins que les llenties estiguin cuites.
- Distribuïu la sopa calenta als bols de servir, serviu i gaudiu.
Anotació:
- Servir com a berenar amb pa blanc.
Nutrició
Atenció: 100gCalories: 33kcalHidrats de carboni: 6.8gProteïna: 0.8gGreix: 0.2g