Bella Adams
Tot i que tothom és ben conscient dels efectes nocius del fum del tabac i del tabaquisme en general, milions de persones continuen fumant cada dia. Tot i que és molt difícil deixar de fumar, no us oblideu de "netejar els pulmons" de la nicotina i altres impureses nocives.
En primer lloc, s'aconsella als fumadors que segueixin una dieta baixa en greixos, ja que el greix contribueix al desenvolupament de cèl·lules canceroses i malalties cardiovasculars. Cal minimitzar la ingesta de greixos animals al cos.
No us deixeu portar amb la salsitxa grassa i la crema agra, la cansalada i la nata, el formatge gras i la carn. Reduir el consum de mantega.
L'alcohol, el cafè i els aliments picants i salats provoquen el desig de fumar. Intenta renunciar-hi.
Per ajudar a que les substàncies tòxiques s'excretin del cos més ràpidament, és útil beure sucs i aigua mineral fins a 3 litres al dia.
Aquí teniu una llista de productes que poden ajudar a netejar els pulmons de la nicotina i el quitrà (substàncies nocives del fum de la cigarreta) i reduir el risc de càncer de pulmó.
Per descomptat, aquests productes no resoldran tots els teus problemes, però t'ajudaran a mantenir-te saludable.
Aquests són els productes que ajudaran els teus pulmons a fer front al fum de la cigarreta:
Aliments per netejar els pulmons dels fumadors de quitrà i nicotina: blat de moro
El blat de moro conté beta-criptoxantina (un precursor de la vitamina A), que és un potent antioxidant. Dues paraules sobre antioxidants: el fum de la cigarreta conté molts oxidants, aquests oxidants ataquen els pulmons (oxiden els fosfolípids de les membranes cel·lulars), com a resultat, es formen zones de dany i es desencadena el procés inflamatori; en canvi, els antioxidants són "fades bones" que prenen el cop dels oxidants sobre ells mateixos, protegint així els pulmons.
Aliments per netejar els pulmons dels fumadors de quitrà i nicotina: blat germinat
El teixit pulmonar està protegit per vitamines E i B12, àcid fòlic i seleni. Tots aquests es troben a les llavors de blat germinades.
Aliments per netejar els pulmons dels fumadors de quitrà i nicotina: l'all
L'all és un antibiòtic natural que protegeix de certes malalties, com ara refredats freqüents.
Mengeu-lo sol o afegiu-lo al menjar. És un dels millors productes per netejar els pulmons després de fumar. Conté un potent ingredient actiu: l'al·licina. Aquest compost químic dissol el moc tòxic als pulmons i l'elimina del cos.
Aliments per netejar els pulmons dels fumadors de quitrà i nicotina: gingebre
El gingebre s'ha utilitzat com a medicament durant milers d'anys. El te de gingebre és especialment beneficiós per als pulmons, ja que ajuda a obrir les vies respiratòries. El gingebre té un potent efecte antiinflamatori, que serà útil si fumeu cigarrets.
Si t'agrada el gust, afegiu arrel de gingebre al vostre menjar.
Aliments per netejar els pulmons dels fumadors de quitrà i nicotina: les taronges
Les taronges també contenen criptoxantina. S'ha demostrat que la criptoxantina redueix el risc de càncer de pulmó. La vitamina C també és un antioxidant que millora la resistència del cos als refredats (immunitat).
Aliments per netejar els pulmons dels fumadors de quitrà i nicotina: ortiga
L'ortiga és una font rica de ferro i vitamina C, que és important per a la lluita del cos contra les infeccions.
Aliments per netejar els pulmons dels fumadors de quitrà i nicotina: te d'agulla de pi verd
Aquest te té un efecte antisèptic, que s'utilitza per a les infeccions de la boca i la gola. Els brots de pi, els diluents d'esput i les resines de tabac són eficaços per netejar els pulmons i els bronquis. Es poden utilitzar tant frescos com secs.
