Cura de civada: receptes i altres consells

Per tal de dominar amb èxit una cura de civada, les receptes variades són el principal i el final. Menjar les mateixes farinetes cada dia es torna una mica esgotador amb el temps. Us hem preparat unes quantes receptes delicioses aquí.

Les millors receptes per a la teva cura de civada

Durant la dieta de civada, és permès consumir una petita quantitat de fruites o verdures al dia. D'aquesta manera podràs diversificar la teva dieta.

• Amb una dieta de civada, hi ha tres àpats al dia. Aprox. Es serveixen 75 g de flocs de civada en poc menys de mig litre d'aigua o brou de verdures. També es permeten algunes fruites i verdures. La civada ajuda a perdre pes i també redueix el sucre en sang. És per això que sovint la duen a terme diabètics.
• En lloc de deixar la civada en remull amb aigua normal, també podeu utilitzar brou de verdures sense greix. Això també millorarà el gust.
• Podeu daurar lleugerament la civada en una paella sense oli abans d'escaldar. Això li donarà un gust de nou.
• Amb una cura de civada, es permeten fins a 50 g de fruita i fins a 100 g de verdures al dia. També podeu refinar la vostra farina de civada d'aquesta manera.
• Per a una variant amb fruita, bull la farina de civada en aigua normal i després s'infla durant 10 o 15 minuts més. A continuació, aboqueu-hi suc de llimona acabat d'esprémer. Talleu les maduixes i el kiwi a daus de la mida d'un mos i doblegueu-los a la civada.
• Si preferiu la versió salada, bulliu la civada en brou de verdures. Mentre tot es refreda, podeu incorporar una mica d'espinacs a la farina de civada. Escalfeu el bròquil i afegiu-lo també. També podeu utilitzar ceba tendra per donar una puntada. Amaniu-ho tot amb sal i pebre.
• Les espècies també es permeten a la cura de civada. Sigues creatiu. La canyella, per exemple, combina bé amb les versions dolces amb fruita.

Consells per a la cura perfecta de civada

Si tens en compte el teu objectiu, la dieta una mica monòtona et serà més fàcil.

• Assegureu-vos de parlar amb el vostre metge abans de començar un cicle de civada. Les malalties agudes no haurien d'estar presents abans de l'inici de la cura.
• Beveu prou. Almenys 2 litres de begudes no calòriques al dia.
• Si sou diabètic, heu de revisar els nivells de sucre en sang amb freqüència i mantenir-vos en contacte amb el vostre metge.
• L'exercici està bé durant el teu cicle, però no t'esforcis massa.