Emma Miller
L'estudi va demostrar que perdre pes no és tan difícil.
Si esteu intentant perdre pes, probablement sabeu que hi ha una infinitat de dietes diferents que estan inundant Internet.
No obstant això, un nou estudi ha demostrat que un hàbit alimentari en particular no només és efectiu sinó que també pot ajudar a perdre pes i reduir el greix del ventre.
L'estudi, que es va publicar a Cell Reports Medicine, va incloure 162 participants. Se'ls va demanar que seguissin un hàbit alimentari específic durant tres mesos: 44 participants van triar una dieta restringida en el temps, 47 participants van seguir una dieta baixa en carbohidrats i 44 participants van combinar totes dues.
També se'ls va demanar que mengessin durant un període de vuit hores que va durar de 8:00 a 4:00 o de 12:00 a 8:00.
Què van mostrar els resultats?
Després de tres mesos, els resultats van demostrar que els tres hàbits alimentaris poden conduir a la pèrdua de pes. Tanmateix, només la dieta limitada en el temps va provocar la pèrdua de greix visceral abdominal.
"Crec que aquesta és una bona notícia per a les persones que lluiten amb l'obesitat o la síndrome metabòlica", va dir la nutricionista i experta en salut Lori Walker.
Quina opció triar?
Segons l'expert, per triar un mètode de treball, una persona que vol perdre pes ha de provar totes les opcions. Només llavors escolliràs el millor?
"En deixar-te menjar només en determinats moments, és menys probable que mengis en excés", va afegir l'expert.
