Dieta de l'arròs: ho hauríeu de tenir en compte

Dieta d'arròs: la pèrdua de pes arriba ràpidament

Si porteu a terme correctament la dieta de l'arròs, els primers èxits apareixeran a la balança amb força rapidesa.

• Amb la dieta de l'arròs, només pots menjar tres àpats al dia, cadascun format per 60 grams d'arròs, atenció, pes sec. La primera setmana només podeu menjar una mica de puré de poma sense sucre o una poma ratllada.
• A la segona setmana, els àpats d'arròs es complementen amb una mica de fruita o verdura. A la tercera setmana també es permet el peix o la carn magra.
• La variant moderada de la dieta de l'arròs permet fruites, verdures, peix i carn magra des del principi.
• La dieta de l'arròs també significa que s'evita la sal i es beu molt, preferiblement aigua i infusions.
• Amb aquesta dieta sense greixos i baixa en calories, realment perdreu pes a la llarga, i veureu els primers èxits a la balança amb força rapidesa. Però no has trencat cap maneta d'amor, només les has escorregut. Per tant, la pèrdua de pes inicial és només el rentat d'aigua del cos.

Efectes d'una dieta desequilibrada sobre la salut

La dieta de l'arròs aporta resultats ràpids però també comporta riscos. És per això que només s'ha de seguir la forma estricta de la dieta de l'arròs, si no, com a motivació per a la pèrdua de pes a llarg termini mitjançant una alimentació saludable.

• La dieta de l'arròs consisteix gairebé exclusivament en arròs, és a dir, hidrats de carboni. Això comporta el risc de deficiències de nutrients i vitamines.
• Les proteïnes només es subministren al cos en petites quantitats. Tanmateix, el cos necessita proteïnes per a determinats processos metabòlics, com ara regular la divisió cel·lular. A més, els músculs es descomponen per deficiència de proteïnes.
• La dieta és difícil de seguir a la llarga. Com que es menja principalment arròs, el menú es torna ràpidament monòton. Per cert, expliquem si l'arròs és saludable en un altre article.