in

Filet d'orada amb crosta de pinyons Kroepoek i risotto de coco amb verdures asiàtiques

5 de 7 vots
Temps total 1 hora
Curs Sopar
Cuina Europeu
Racions 5 persones
Calories 189 kcal

Ingredients
 

Risotto de coco:

  • 1 litre Brou de pollastre
  • 2 cda Oli d'oliva
  • 1 cda Mantega
  • 1 Pc. Ceba
  • 2 Pc. Grans d'all picats
  • 400 g Arròs de risotto
  • 400 ml vi blanc
  • 1 pessigar Sal marina
  • 1 pessigar Pebre del molinet
  • 70 g Mantega
  • 120 g Parmesà acabat de ratllar
  • 125 ml Llet de coco
  • 0,5 Pc. pebrots vermells

Fish:

  • 5 Pc. Filets d'orada
  • 200 g Mantega
  • 4 Pc. Branquetes de farigola
  • 3 Pc. Branques de romaní
  • 0,5 Pc. Dent d'all
  • 0,5 Pc. calç
  • 3 cda farina de civada
  • 5 cda pinyons
  • 2 culleradeta Pasta de tomàquet
  • 1 pessigar Sal marina
  • 1 pessigar Pebre
  • 8 Pc. Patates fregides de cranc

Verdures asiàtiques:

  • 500 g Pak choi
  • 1 tir Salsa de soja
  • 1 Pc. Dent d'all
  • 1 pessigar Sugar

instruccions
 

Risotto de coco:

  • Porteu el brou a ebullició. Escalfeu l'oli d'oliva amb mantega en una segona cassola i sofregiu la ceba, el pebrot i l'all. Afegiu l'arròs de risotto i sueu fins que els ingredients siguin translúcids. Desglaçar amb el vi blanc i coure a foc lent fins que l'alcohol s'hagi evaporat i s'hagi bullit. Ara afegiu-hi el brou a poc a poc. Només fins que l'arròs estigui cobert. Només després d'abocar quan el líquid hagi estat absorbit per l'arròs. Això triga uns 15-20 minuts. Finalment, afegiu-hi la llet de coco i el parmesà fins que s'hagi fos. Retirem la cassola del foc, hi afegim el tros de mantega i ho deixem reposar dos minuts. Només llavors rectifiquem de sal i pebre al gust.

Fish:

  • Per a la crosta, que es pot preparar amb unes hores d'antelació, piquem el romaní i la farigola i afegim a la mantega a temperatura ambient. Peleu els alls, talleu-los a trossos petits i afegiu-los també a la barreja de mantega. Torrar els pinyons, picar i barrejar amb la massa. Salpebreu al gust amb el suc de mitja llima, pasta de tomàquet, sal marina i pebre. Deixeu reposar tot (no a la nevera) i just abans que l'escorça s'acosti al peix, barregeu-hi el kroepoek esmicolat gruixut i els flocs de civada.
  • Renteu i fregueu els filets de peix ja acabats i comproveu si hi ha ossos restants, estireu si cal. Preescalfeu el forn a 160 °. Talleu el costat de la pell quatre vegades en angle i fregiu-lo en una paella untada durant 2 minuts. A continuació, apliqueu la crosta al costat de la carn i poseu el peix al forn sobre una graella durant 9-12 minuts.

Verdures asiàtiques:

  • Rentar el Pak Choi i treure del tubercle. Sofregiu en una paella calenta amb oli i alls fins que es desplomi però encara estigui cruixent. Espolvorear amb sucre i desglaçar la salsa de soja.

Nutrició

Atenció: 100gCalories: 189kcalHidrats de carboni: 12.4gProteïna: 3.8gGreix: 12.9g
Foto d'avatar

Escrit per John Myers

Xef professional amb 25 anys d'experiència en el sector als més alts nivells. Propietari del restaurant. Director de begudes amb experiència creant programes de còctels reconeguts a nivell mundial. Escriptor de menjar amb una veu i un punt de vista distintius impulsats pel xef.

Deixa un comentari

La seva adreça de correu electrònic no es publicarà. Els camps necessaris estan marcats *

Valoreu aquesta recepta




Pastís de xocolata amb caramel salat sobre gelat de vainilla casolà

Amanida d'hivern amb consells de filet de vedella amb amaniment de magrana