in

Truita d'espinacs amb feta i tomàquets de vinya

5 de 2 vots
Temps total 40 acta
Curs Sopar
Cuina Europeu
Racions 2 persones
Calories 105 kcal

Ingredients
 

  • 250 g Espinacs congelats
  • 1 Escalunya fresca
  • 0,5 Dent d'all
  • 2 cda Oli de colza
  • 50 ml Caldo de verdures
  • Sal i pebre
  • 150 g Tomàquets de vinya
  • 4 Discos feta
  • 6 Ous
  • Xile del molí

instruccions
 

  • Squeeze out the defrosted spinach. Finely dice the shallot and garlic clove, sauté in a saucepan with 1 tablespoon of oil until translucent. Add the spinach, sauté briefly. Pour the stock, bring to the boil, season with salt and pepper. Keep warm over a mild heat. Whisk the eggs with a little salt.
  • Heat 1 / 2 tablespoons of oil in a coated pan (about 18 cm diameter). Put half of the eggs in the pan, let them set and fry lightly. Carefully turn the omelette and fry until golden. Place on a plate and keep warm with a second plate. Process the remaining eggs in the same way and place on a plate.
  • Put the vine tomatoes in the pan and fry them briefly on both sides over a mild heat, season with salt. Place the spinach, vine tomatoes and feta slices on the omelets. Serve sprinkled with chilli from the grinder.

Nutrició

Atenció: 100gCalories: 105kcalHidrats de carboni: 1.1gProteïna: 1.8gGreix: 10.4g
Foto d'avatar

Escrit per John Myers

Xef professional amb 25 anys d'experiència en el sector als més alts nivells. Propietari del restaurant. Director de begudes amb experiència creant programes de còctels reconeguts a nivell mundial. Escriptor de menjar amb una veu i un punt de vista distintius impulsats pel xef.

Deixa un comentari

La seva adreça de correu electrònic no es publicarà. Els camps necessaris estan marcats *

Valoreu aquesta recepta




Brownies de remolatxa amb cobertura de xocolata blanca

Pa pla amb carn picada