contingut
show
Ingredients
Surf i Turf
- 750 g Filet de vedella
- 15 Gambes blanques
- 2 Branques de romaní
- 4 Dents d'all
- 1 pessigar Sal i pebre
- 1 tir Oli d'oliva
- 750 g Filet d'estruç
Fulles d’espinacs
- 3 Dents d'all
- 900 g Fulles d’espinacs
- 1 tir Oli d'oliva
- 1 pessigar Sal i pebre
- 1 pessigar Nou moscada
Patates de romaní
- 25 Patates (triplets)
- 3 cda Sal marina gruixuda
- 3 Branques de romaní
- 1 tir Oli d'oliva
Salsa d'escalunya de vi negre
- 4 Escalunyes
- 2 cda Oli d'oliva
- 150 ml mel
- 1 L vi negre
- 2 Branquetes de farigola
- 1 Dent d'all
- 0,5 culleradeta pebrot vermell
- 1 pessigar Pebre del molinet
- 1 cda midó alimentari
instruccions
Turf i Surf
- Per a Turf and Surf, marinar el filet de vedella amb una mica de sal, all, romaní i oli d'oliva i reservar durant unes 5-6 hores.
- Marinar les gambes blanques amb all, sal, pebre i oli d'oliva i reservar unes 2 hores.
- Sofregiu el filet d'estruç per cada costat durant 2-3 minuts, després deixeu-ho reposar a 75 °C durant 20 minuts. A l'hora de servir, amaniu els filets amb sal i pebre.
- Sofregiu el filet de vedella durant uns 3 minuts per cada costat, després deixeu-lo reposar a 75 °C durant 20-30 minuts.
- Fregiu les gambes blanques durant 3 minuts tot girant.
espinacs
- Suem els espinacs amb 2-3 grans d'all en oli d'oliva (encara ha de tenir una mica de mossegada) i rectifiquem de sal, pebre i nou moscada.
patates
- Rentar les patates, posar-les en un bol gran i marinar amb oli d'oliva, sal marina i romaní picat.
- Posar en una safata de forn i posar al forn aprox. 170 °C durant uns bons 40 minuts (girar de tant en tant).
salsa
- Per a la salsa, pelem i tallem les escalunyes i les sofregim amb oli d'oliva (no s'han de daurar) -afegim la mel. Desglaçar-ho tot amb vi negre i deixar que la mel torni a ser líquida mentre es remena.
- Bulliu a foc lent el romaní, la farigola i un gra d'all premsat i aboqueu vi negre una vegada i una altra.
- Abocar la salsa per un colador per treure les herbes que conté, tornar a bullir i espessir amb maizena (dissolta en una mica d'aigua).
- Ara salpebreu al gust i afegiu-hi les baies de pebre vermell just abans de servir.
Nutrició
Atenció: 100gCalories: 117kcalHidrats de carboni: 4.6gProteïna: 10.6gGreix: 4.5g