in ,

Amanida de moniato i cigrons

5 de 2 vots
Temps de preparació 30 acta
Temps de cocció 45 acta
Temps de descans 15 acta
Temps total 1 hora 30 acta
Curs Sopar
Cuina Europeu
Racions 2 persones
Calories 59 kcal

Ingredients
 

per al vestit:

  • 1 culleradeta Pebre vermell dolç en pols
  • 1 culleradeta Herbes de Provença
  • Pebre salat
  • Oli d'oliva
  • 1 llauna petita Cigrons
  • 1 Msp Xili en pols
  • 75 g Tomàquets secs en oli
  • 0,5 grup Julivert
  • 2 cda Oli de pistatxo, alvocat o avellana
  • 1 cda Vinagre de sidra de poma
  • 1 culleradeta Cúrcuma
  • 2 culleradeta Xarop d'arròs o mel
  • 1 cda Aigua
  • Pebre salat

instruccions
 

  • Si la pela està bé, podeu deixar-la sobre el moniato i menjar-la amb vosaltres. Però és qüestió de gustos. Talleu-los a trossos de mida mossegada i repartiu-los en una safata de forn folrada amb paper de forn. Espolvorear amb pebre vermell, herbes de Provença i sal. Regar amb oli d'oliva.
  • Escorreu bé els cigrons i repartiu-los en una safata de forn folrada amb paper de forn. Espolvorear amb xile en pols. Coure les dues safates al mateix temps en un forn preescalfat a 200 graus d'aire circulant (o una darrere l'altra a 220 graus de calor superior/inferior) durant uns 20-25 minuts. Aleshores, els moniatos haurien de passar i els cigrons han de ser grocs daurats i cruixents, però no massa foscos. Deixeu refredar tots dos.
  • Mentrestant, talleu els tomàquets secs i el julivert a trossos petits i remeneu els ingredients per a l'amaniment. Barrejar-ho tot.

Aquí hi ha algunes variants més possibles:

  • Podeu utilitzar carbassa en comptes de moniato. El temps de cocció al forn és llavors de 30 en lloc de 20 minuts. Finalment, podeu afegir un grapat gran d'enciam de xai o ruca sota l'amanida. Barregeu-hi 2 cullerades de panses o nabius. Torneu les xips de coco en una paella sense greix i espolvoreu l'amanida acabada. 1 cullerada de mantega de fruits secs (remenada amb 1 - 2 cullerades d'aigua fins que estigui suau) es pot barrejar a l'amaniment.

Amaniment de tahini:

  • Per a això, barreja 1 culleradeta de tahini amb 2 culleradetes de mel líquida, 4 culleradetes de vinagre de poma, 2 cullerades d'oli d'oliva, sal i pebre.

Nutrició

Atenció: 100gCalories: 59kcalHidrats de carboni: 7gProteïna: 2.4gGreix: 2g
Foto d'avatar

Escrit per John Myers

Xef professional amb 25 anys d'experiència en el sector als més alts nivells. Propietari del restaurant. Director de begudes amb experiència creant programes de còctels reconeguts a nivell mundial. Escriptor de menjar amb una veu i un punt de vista distintius impulsats pel xef.

Deixa un comentari

Foto d'avatar

La seva adreça de correu electrònic no es publicarà. Els camps necessaris estan marcats *

Valoreu aquesta recepta




Pastís de brownie i maduixes amb maduixes decorades

Mandonguilles de cansalada amb cibulet, puré de patates i amanida de rave