Emma Miller
Fets inesperats sobre una de les nostres fruites preferides. La mandarina és un atribut integral de les vacances d'Any Nou, però poca gent sap que la fruita preferida de tothom pot fer tant bé com mal.
Es considera que les mandarines són molt saludables, tot i que poden ser perjudicials per a algunes persones, escriu fruit city.
Quins són els beneficis de les mandarines?
La fruita conté una gran quantitat de diversos àcids i vitamines, de manera que es pot recomanar amb seguretat per a la manca d'aquestes substàncies al cos. Les mandarines també contenen antisèptics naturals, que ajuden a combatre els bacteris. Els cítrics poden enfortir el sistema immunitari a causa del contingut d'una gran quantitat d'àcid ascòrbic.
La fruita és bona per combatre els refredats, i la pell de mandarina és especialment apreciada perquè ajuda a aprimar l'esput i reduir la tos. La mandarina també ajuda a reduir la febre, i activa les defenses de l'organisme contra els ARVI i la grip, i l'oli de mandarina és conegut pel seu efecte sedant, calma, millora el son i ajuda a desfer l'ansietat.
Ajuden a millorar la digestió: la fruita és alta en fibra i pectina, que acceleren el moviment dels aliments i activen el metabolisme. Les mandarines poden formar part d'una dieta perquè contribueixen a la pèrdua de pes, tot i que contenen prou sucre.
El dany de les mandarines: qui les hauria de menjar amb precaució
Les mandarines es recomana consumir amb precaució, ja que són una fruita al·lergènica. A més, s'han de limitar o excloure de la dieta per:
- malalties dels intestins i l'estómac (gastritis amb alta acidesa, úlceres), ja que l'àcid ascòrbic irrita les mucoses danyades
- la presència d'hepatitis, nefritis o colecistitis, a causa del dany hepàtic
- Augment de la gana i trastorns alimentaris: no s'ha de menjar fruita amb l'estómac buit i immediatament després d'un àpat.
- A més, no doneu mandarines a nens menors de tres anys ni limiteu-ne el consum a unes quantes llesques al dia.
