Mia Lane
La dieta del tomàquet promet una pèrdua de pes de tres quilos en només quatre dies. En què consisteix aquest mètode de pèrdua de pes?
Les monodietes estan de moda. Tant se val si es tracta d'una dieta d'arròs, d'una dieta de bicarbonat o d'ous: les persones que volen baixar de pes depenen cada cop més d'un únic aliment que serveixi de base per a una dieta de diverses setmanes. Per tant, en què consisteix la dieta del tomàquet no és difícil d'endevinar; en qualsevol cas, promet un gran èxit en poc temps.
Els beneficis del tomàquet com a aliment dietètic
No és estrany que els tomàquets siguin extremadament populars: consisteixen en un 90 per cent d'aigua i són extremadament baixes en calories. 100 grams només tenen 18 calories. Contenen moltes vitamines i minerals. A més, també són molt farcits. Això els converteix en l'aliment dietètic ideal a primera vista. Els defensors del mètode expliquen que els desitjos de menjar no haurien de ser un problema amb una dieta amb tomàquet: després de tot, els tomàquets no augmenten els nivells d'insulina. Els tomàquets també contenen antioxidants valuosos com el licopè. Això no només assegura el color vermell sinó que també protegeix les cèl·lules de les influències patògenes.
Així funciona la dieta del tomàquet
La dieta del tomàquet no és una dieta a llarg termini, sinó una cura radical en el sentit més veritable de la paraula. Durant tres dies, la dieta d'accident consisteix exclusivament en tomàquets, en forma de sopa de tomàquet o suc de tomàquet. Altres aliments a part dels tomàquets? Almenys en la forma més radical de la dieta del tomàquet, no n'hi ha cap. La balança agraeix als que perseveren.
Però també hi ha una forma molt més suau de la dieta del tomàquet. Això estableix que els tomàquets han d'estar presents almenys en tots els àpats del dia. No hi ha límits a la imaginació culinària, des de truites a pasta fins a amanides. Tot i que aquesta forma de dieta pot ser més variada, també pot ser completament ineficaç segons els aliments que trieu. Si s'utilitza correctament, l'èxit també es promet amb la variant més suau de la dieta: tres quilos en sis dies.
Els desavantatges de la dieta del tomàquet
Amb les monodietes, sempre corres el risc de patir una deficiència de nutrients a causa d'una dieta desequilibrada. Per descomptat, una dieta que se centra únicament en els tomàquets és massa unilateral a la llarga. A part d'això, un efecte jo-jo és possible amb dietes d'accident com aquesta: podeu perdre tres quilos en poc temps amb la dieta de tomàquets, però amb una ingesta normal d'aliments, el més probable és que tornin tan ràpidament com van desaparèixer. . A part d'això, la pèrdua de pes radical i ràpida no és ni saludable ni especialment sostenible.
La dieta del tomàquet és un mètode adequat per perdre pes?
Els tomàquets són sens dubte un aliment molt saludable que pot ajudar a perdre pes. La forma suau de la dieta del tomàquet, en què les verdures s'integren al menú, té tot el sentit. No obstant això, no és saludable ni sostenible menjar només tomàquets, ja que poden aparèixer símptomes de deficiència i llavors es pot produir l'efecte jo-jo.
