Micah Stanley
Una deficiència de vitamina B3 perjudica tot el cos. Es pot produir fatiga, inflamació i fins i tot depressió. No obstant això, una deficiència de vitamina B3 sovint no es detecta. És molt més important interpretar correctament els símptomes.
Quines són les possibles causes d'una deficiència de vitamina B3?
Una deficiència de vitamina B3 és molt rara a Alemanya. Això es deu a l'elevat consum de carn. Perquè la vitamina B3, també anomenada niacina, està continguda en grans quantitats en molts tipus de carn. Tanmateix, prendre medicaments com determinats psicofàrmacs o fàrmacs anticancerígens (citostàtics), per exemple, pot promoure una deficiència de vitamina B3.
Alguns tumors específics també poden ser la causa d'una deficiència perquè interfereixen amb l'absorció de la vitamina B3. El mateix s'aplica a la síndrome de Hartnup. Aquesta malaltia provoca una manca de triptòfan, que al seu torn és necessari per a la producció de vitamina B3 del cos. No obstant això, es produeix molt poques vegades.
A més, hi ha grups de risc que desenvolupen una deficiència de vitamina B3 a causa de malalties anteriors, comportament o condicions de vida. Això inclou els alcohòlics i la gent gran. En aquest últim cas, una reducció de la gana pot ser la causa de la reducció de l'absorció de la vitamina B3.
Les dones també es veuen afectades amb més freqüència per una deficiència de vitamina B3, ja que els estrògens poden inhibir la formació de vitamina B3 a través del triptòfan.
Quins són els símptomes d'una deficiència de vitamina B3?
Una lleu deficiència de vitamina B3 gairebé no causa símptomes. Així que no és fàcil de detectar. Els primers signes lleus són insomni, debilitat o pèrdua de gana. Només amb una falta més forta de vitamina B3 apareixen símptomes més clars, per exemple:
- pell escamosa
- inflamació de la mucosa oral
- canvis inflamatoris de la pell (dermatitis)
- Dolor o entumiment als braços i/o cames
- estats d’ànim depressius
- augment de la irritabilitat
En el cas d'una deficiència molt severa de vitamina B3, de vegades es produeix la pel·lagra per deficiència de niacina. Els seus símptomes inclouen les tres "D": diarrea, dermatitis i demència.
No obstant això, normalment només es produeix als països en desenvolupament, on es mengen majoritàriament productes de blat de moro i mill sense tractar. Aquests contenen un compost de vitamina B3 que el cos no pot descompondre i utilitzar.
Quin és el tractament per a una deficiència de vitamina B3?
El tractament d'una deficiència de vitamina B3 depèn de la gravetat dels símptomes. Una lleu deficiència es pot compensar canviant la dieta. En el cas d'una deficiència severa de vitamina B3, la niacina s'ha de prendre en dosis més altes com a complement dietètic. Però la vitamina B3 també pot sobredosi.
Si, per exemple, es pren en forma d'àcid nicotínic, 100 mil·ligrams o més poden provocar símptomes com ara enrogiment de la pell (rubor de niacina), enrogiment, picor a la pell i problemes gastrointestinals. Per tant, la deficiència de vitamina B3 només s'ha de tractar amb consulta amb un metge.
