John Myers
Diversos estudis amb nens han demostrat que una ingesta equilibrada de vitamina D pot reduir les càries dentals. Atès que la vitamina D es forma a la pell amb l'ajuda de la llum solar, aquests resultats suggereixen que hi ha un vincle entre l'augment de la incidència de càries dental i els hàbits canviants dels nens actuals. Com podeu protegir-vos a vosaltres mateixos i al vostre fill de la deficiència de vitamina D i, per tant, també de les càries?
Per a la càries: comproveu la vitamina D
La vitamina D és responsable de moltes funcions diferents en el cos humà, inclosos els ossos i les dents sans. Si les dents ja estan malaltes i lluiten amb la càries, és hora de comprovar els nivells de vitamina D.
El cos pot produir fàcilment vitamina D amb l'ajuda de la llum solar. Però és clar, la pell també ha de tenir prou sol, que no funciona si gairebé no ets a l'aire lliure o sempre vols protegir la teva pell dels raigs solars amb protector solar.
A molts països europeus, moltes persones (inclosos els nens) passen cada cop menys temps a l'aire lliure. Els hàbits de vida han evolucionat cada cop més per passar la major part del temps a l'interior, ja sigui a l'oficina o a casa. Per tant, una deficiència de vitamina D està molt estesa, i també ho estan les dents malaltes i en la vellesa també els ossos malalts i moltes altres malalties associades a una deficiència de vitamina D.
Deficiència de vitamina D i càries dental
Una publicació del doctor Philippe P. Hujoel, publicada a la revista Nutrition Reviews, mostra que hi ha un vincle clar entre la deficiència de vitamina D i les càries dentals en nens. Dr. Per al seu treball, Hujoel va analitzar els resultats de 24 assaigs clínics realitzats en el període des de principis dels anys vint fins a finals dels vuitanta amb més de 1920 nens.
Tots aquests assaigs van provar els efectes dels nivells més alts de vitamina D en nens. Amb aquest propòsit, els subjectes van ser exposats a radiació UV artificial, o bé se'ls va donar vitamina D en forma de suplements dietètics o com a oli de bacallà.
Els resultats d'aquests 24 estudis van ser resumits pel Dr. Hujoel conjuntament i portats a un denominador comú.
El meu objectiu principal era resumir els conjunts de dades dels diferents estudis i després donar una nova mirada al tema de la vitamina D i les càries dentals.
ha explicat en una nota de premsa.
No obstant això, Hujoel de la Universitat de Washington no va ser el primer científic que va trobar que la vitamina D pot aturar la propagació de la càries dental. Ja a la dècada de 1950, l'Associació Mèdica Americana i el Consell Nacional d'Investigació dels Estats Units van concloure conjuntament que la vitamina D era realment útil per reduir les càries dentals.
No obstant això, aquest valuós coneixement sobre els efectes positius de la vitamina D sobre la salut dental mai va arribar al públic en general. Fins i tot els dentistes solen no informar als seus pacients que la vitamina D beneficia les dents.
A més, el doctor Michael Hollick, professor de medicina al Boston University Medical Center, va dir a la premsa que les troballes de la Universitat de Washington confirmen la importància de la vitamina D per a la salut dental:
Els nens amb deficiència de vitamina D solen tenir males dents, denticions poc desenvolupades i són més propensos a les càries.
Vitamina D per a ossos i dents sans
Especialment els pares embarassats o joves han de ser conscients que la vitamina D és essencial per a la salut dels seus fills. La vitamina D garanteix que tant les dents com els ossos tinguin un millor subministrament de minerals.
A més, estudis posteriors indiquen que la deficiència de vitamina D està associada amb el desenvolupament de moltes malalties. Per exemple, la deficiència de vitamina D s'ha relacionat en diversos estudis amb el càncer de mama, l'artritis reumatoide i un major risc de patir malalties del cor. Per tant, cal evitar una deficiència de vitamina D a tota costa.
Aportació suficient de vitamina D
Com ja s'ha dit, la llum solar és la font natural de vitamina D. No obstant això, si no tens temps per prendre prou sol o si vius en un lloc on el sol no brilla gaire (sobretot a l'hivern), encara tens alternatives per obtenir suficient vitamina D.
Especialment en els mesos amb poca insolació, la gandula també pot ajudar a augmentar el nivell de vitamina D al cos. Els nous solàriums ofereixen ara una barreja UVA/UVB equilibrada. Tanmateix, les gandules només s'han d'utilitzar de manera específica i en cap cas s'han d'exagerar
A més del solàrium, també es pot utilitzar una làmpada d'espectre complet a casa per produir més vitamina D al cos. Tanmateix, hauríeu de demanar al fabricant de llum corresponent la prova que la producció de vitamina D s'activa realment amb l'ajuda de les seves làmpades.
També podeu obtenir una mica de vitamina D dels aliments. El verat, el salmó i el rovell d'ou són aliments rics en vitamina D. Quan es consumeix peix, però, sempre s'ha d'assegurar que no prové d'aigües contaminades.
Una altra manera de proporcionar al cos suficient vitamina D és prendre càpsules de vitamina D3. D'aquesta manera, podeu subministrar al cos la quantitat de vitamina D3 que necessita. Les càpsules de vitamina D3 s'han de prendre especialment als mesos d'hivern. La suplementació amb vitamina D es pot continuar a l'estiu si no passes molt de temps a l'aire lliure o si tens la pell molt sensible i sempre has d'utilitzar protector solar.
Les persones grans i les dones embarassades necessiten més vitamina D
Les persones grans haurien de prestar especial atenció al seu subministrament de vitamina D, ja que la formació de vitamina D a la pell disminueix amb l'edat. Les dones embarassades i lactants també tenen un major requeriment de vitamina D. Si no és possible quedar-se al sol en aquesta fase de la vida, la suplementació nutricional amb càpsules de vitamina D3 s'ha de parlar amb un terapeuta. Com que sovint ni tan sols prendre el sol augmenta notablement el nivell de vitamina D, primer s'ha de comprovar el nivell de vitamina D per estar segur.
Trobeu dentistes holístics
A la Societat Alemanya de Medicina Dental Ambiental (DEGUZ) o a la Societat Internacional d'Odontologia Holística e. V. (GZM) podeu trobar un dentista d'orientació holística que us pot ajudar amb les càries o altres problemes.
