Nous al vespre: per això es recomanen com a berenar

Les nous al vespre són un gran berenar per relaxar-se davant d'una bona pel·lícula o llegir un thriller emocionant. Les nous vénen amb una varietat d'àcids grassos saludables, vitamines i minerals. Es consideren els anomenats aliments del cervell.

Nous al vespre: això és el que fa que els fruits secs siguin tan saludables

Menjar nous al vespre estimularà el cervell i equilibrarà els nivells de sucre en sang. Així que agafa un grapat de nous en lloc de la barra de xocolata.

• El que fa que les nous siguin tan saludables és la seva abundància d'àcids grassos omega-3, proteïnes, vitamines i minerals.
• Sobretot, la vitamina B que conté els fruits secs garanteix que el cervell es mantingui sa. A més, menjar nous regula els nivells de colesterol i els antioxidants poden prevenir el càncer.
• La densitat d'àcids grassos omega 3 i omega 6 a la nou contribueix positivament a reduir l'estrès. Així que perfecte per a un berenar al vespre per relaxar-se.
• A més, el potassi i la proteïna de la fruita seca aromàtica ajuden a construir músculs. Així que si fas esport al vespre, el berenar de fruits secs contribueix molt bé a la teva massa muscular en creixement.