Bella Adams
Naghimo kami usa ka pagpili sa orihinal, lami, ug labi ka himsog nga pamahaw nga maayo alang sa bugnaw nga panahon kung ang lawas nanginahanglan daghang bitamina ug kusog.
Mahayag nga persimmon smoothie
Sagola ang saging, persimmon, cinnamon, ug luy-a sa usa ka blender ug makakuha og nindot nga pamahaw nga makapainit.
Quinoa nga adunay mga cherry
Hugasi ang quinoa sa tibuok gabii. Sa buntag, pabukala ang quinoa sulod sa 5 minutos, ug idugang ang usa ka kutsara nga lana sa lubi ug usa ka hakop nga mga cherry nga natunaw.
Tinapay nga walay lebadura nga adunay avocado ug paprika
Kini usa ka maayong kapilian alang sa mga adunay matam-is nga ngipon. Pagkuha ug pan, lutoa kini sa oven nga toaster, isagol ang pipila ka keso sa Philadelphia, ug ibabaw sa pipila ka mga hiwa sa avocado ug paprika.
Pudia ni Chia
Usa sa labing sayon nga mga resipe. Ibubo lang ang chia nga adunay gatas sa utanon o Greek yogurt ug i-refrigerate sa tibuok gabii. Sa buntag, ikaw adunay usa ka himsog nga pamahaw nga naghulat kanimo. Idugang ang pipila ka mga nuts ug uga nga prutas niini.
Flaxseed nga lugaw
Kini nga lugaw maoy tinubdan sa omega-3-6-9 fatty unsaturated acids! Gigaling ang flax sa usa ka gilingan sa kape, idugang ang init nga tubig, ug pukawa. Pagdugang usa ka peras o pipila nga natunaw nga mga berry.
Enjoy!
