Ang mga pepino ba kulang sa sustansya tungod sa ilang taas nga sulud sa tubig?

by John Myers Hulyo 24, 2022, 12:04 sa hapon

Bisan tuod ang mga pepino naglangkob sa halos 97 porsyento nga tubig ug ubos kaayo ang kaloriya sa 12 kcal kada 100 gramos, adunay pipila ka mga bitamina ug mineral sa ilawom sa panit sa prutas. Aron makuha ang bililhon nga mga butang sa ilawom sa panit, kinahanglan nga dili nimo panitan ang mga batan-ong pepino apan hugasan lang kini pag-ayo sa mainit nga tubig.

Ang 100 ka gramo sa pepino naglangkob, lakip sa ubang mga butang:

Potassium: 165 mg
Kalsiyum: 15 mg
Fosforus: 15 mg
Bitamina C: 8 mg
Beta carotene: 370 ug
Folic acid: 15 ug

Dili igsapayan ang sulud sa sustansya, ang mga pepino usa ka sikat nga makaparepresko nga prutas nga utanon sa bisan unsang oras sa tuig ug magamit sa daghang mga paagi - pananglitan sa usa ka ting-init nga cucumber smoothie. Ang mga pepino usab adunay positibo nga epekto sa kahimsog kung gigamit sa gawas. Ang mga hiwa sa pepino makapahupay sa panit human sa sunburn ug makahatag og kaumog.

Gisulat ni John Myers

Propesyonal nga Chef nga adunay 25 ka tuig nga kasinatian sa industriya sa labing kataas nga lebel. Tag-iya sa restawran. Direktor sa Inuman nga adunay kasinatian sa paghimo sa mga programa sa cocktail nga giila sa nasud nga klase sa kalibutan. Magsusulat sa pagkaon nga adunay lahi nga tingog ug punto sa panglantaw nga gimaneho sa Chef.