John Myers
Kaundan
show
Sagol
- 5 pc Patatas
- 2 pc presko nga parsnip
- 1 pc Hokkaido pumpkin
- 250 g Mga gisantes sa niyebe
- 7 pc itlog
- 100 g lettuce sa karnero
- 50 g Mantikilya
- 1 gipusil lana sa oliba
- 1 pinch Sugar
- 1 pinch Salt ug pepper
- 1 gipusil Lana sa Sunflower
- 20 g Tulo
- 50 ml gatas
- 1 pinch Nutmeg
Panudlo
- Pabukala ang mga itlog nga kusog (gibana-bana nga 7 ka minuto para sa gidak-on nga M). Unya palong ug panit. Panit ang mga patatas ug parsnips ug lutoa kini sa usa ka kaldero nga adunay tubig ug asin. Guntinga ang kalabasa ngadto sa mga wedges ug pagluto sa usa ka linuto sa kalaha nga adunay lana sa oliba, asin, paminta ug asukar sa 200 ° C. Ang kalabasa andam na kung mahimo nimo kini tusok sa usa ka tinidor. Sa wala pa mahuman ang kalabasa, kinahanglan nimo nga ipakaylap ang mga gisantes sa niyebe sa linuto sa kalaha ug lutoon kini mga 5 minuto.
- Sa kasamtangan, ang mga itlog giluto. Ang harina, ingon man ang 2 nga sinagol nga mga itlog nga adunay daghang asin ug paminta ug mga breadcrumb giapod-apod sa tulo ka mga plato. Dayon ang linuto nga mga itlog gibalik sa samang han-ay ug dayon giprito sa usa ka saucepan nga adunay daghang lana sa sunflower. Ang mantika kinahanglan nga init kaayo sa dili pa ibutang ang mga itlog ug dayon pagluto hangtud nga ang mga itlog maayo nga browned.
- I-press ang linuto nga patatas ug parsnips pinaagi sa patatas nga press ug isagol sa nutmeg, gatas ug mantekilya.
- Ibutang ang salad sa plato ug tabunan ang pumpkin wedges ug sugar snap peas. Ipakaylap ang mashed nga patatas ug ang linuto nga itlog sa mga plato ug i-serve.
Nutrition
Pag-alagad: 100gKaloriya: 164kcalMga Carbohidrat: 9.4gProtein: 2.3gTambok: 13.1g
