John Myers
Ang balili sa barley naghiusa sa kombinasyon sa mga sustansya, bitamina, mineral, phytochemical, ug antioxidant. Walay laing pagkaon nga aduna niini nga bahandi sa importante nga mga substansiya.
Barley nga balili - ibabaw sa diha nga kini moabut ngadto sa kadagaya sa importante nga mga butang
Sama sa daghang uban pang mga lugas, ang barley (Hordeum vulgare) nahisakop sa pamilya nga tam-is nga sagbot. Kung gitanom nimo ang lugas sa sebada sa yuta, usa ka taas nga berde nga lindog ang motubo gikan niini sa wala’y oras - ang sagbot sa sebada. Ingon ka yano ug kasarangan nga makita ang tanum, ang mga panagway malimbongon.
Ang sagbot sa barley nagkombinar sa ingon ka talagsaon nga kombinasyon sa mga sustansya, bitamina, mineral, phytochemical, ug mga antioxidant nga halos wala'y pagkaon nga mahimo pa gani nga magkaparehas niini.
Barley nga balili – ang balanse sa importante nga mga butang
Ang Hapon nga siyentipiko nga si Dr. Yoshihide Hagiwara nagsusi ug nagtandi sa kapin sa 200 ka berdeng dahon nga mga utanon daghang dekada na ang milabay.
Iyang nakaplagan nga ang sagbot sa barley adunay mas daghang mineral, mas daghang mga elemento sa pagsubay, mas daghang bitamina, mas daghang chlorophyll, mas daghang bioflavonoids, ug mas daghang enzyme kay sa tanang ubang naanalisa nga berdeng tanom.
Pananglitan, kon itandi sa naandan nga mga pagkaon, sa pagtuon ni Hagiwara, ang sagbot sa sebada naghatag:
- 11 ka pilo nga calcium kay sa gatas sa baka
- 5 ka pilo nga iron kay sa spinach ug broccoli
- 4 ka pilo nga bitamina B1 kay sa tibuok nga lugas (trigo)
- 7 ka pilo nga bitamina C kaysa mga kahel ug
- sama kadaghan sa zinc sa labing adunahan nga gigikanan sa zinc nga gigikanan sa hayop
Dili lamang ang gidaghanon sa mga sangkap ang nakadani sa Hagiwara sa panahon, apan usab ang ilang balanse.
Matod niya nakit-an niya ang labing balanse nga konsentrasyon sa mga sustansya sa mga dahon sa batan-ong tanum nga sebada sa bisan unsang tanum nga gitun-an hangtod karon.
Sa samang higayon, ang balili sa sebada maoy usa sa labing alkaline nga pagkaon nga anaa kanato.
Barley nga balili alang sa panit nga adunay pagkamaunat-unat
Ang balili sa barley adunay usab usa ka aktibo nga compound nga gitawag proanthocyanidin. Kini usa ka sekundaryong substansiya sa tanum nga naglihok alang sa atong kahimsog sa lebel sa selyula, ie kini nangilabot kung diin ang matag sakit adunay gigikanan: sa cell mismo.
Ang Proanthocyanidins kay mga antioxidant nga makapanalipod sa atong mga selula gikan sa mga libreng radicals ug mga hilo ug makasuporta usab sa mga selula sa atong immune system.
Niining paagiha, ang balili sa sebada makapakunhod sa risgo sa makapahubag nga mga sakit, mga impeksyon, ug usab sa kanser.
Ang mga proanthocyanidins nahibal-an usab nga labi ka mapuslanon sa panit ug connective tissue sa duha ka paagi.
Sa usa ka bahin, ang mga proanthocyanidins manalipod sa mga selula sa panit gikan sa mga pag-atake sa mga libreng radicals ug sa fiber nga mga protina nga nahimutang sa taliwala sa mga selula sa panit ug magpabilin ang panit nga hugot ug pagkamaunat.
Sa laing bahin, ang mga proanthocyanidins nag-ayo sa fiber proteins aron ang panit makabalik sa iyang kanhing elasticity.
Tungod kay ang pipila sa mga dingding sa mga ugat sa dugo naglangkob usab sa mga fibrous nga protina, kini nga substansiya nga nag-inusara sa sagbot sa sebada usa ka hinungdanon nga aspeto sa pagpugong sa cardiovascular.
Ang sagbot sa barley nagpaubos sa lebel sa kolesterol
Tungod kay ang balili sa barley nagpaubos usab sa lebel sa kolesterol, gipugngan niini ang mga atake sa kasingkasing ug mga stroke sa daghang mga bahin sa usa ka higayon.
Ang mga siyentista gikan sa Departamento sa Nutrisyon, China Medical College sa Taiwan nagtaho nga ang sagbot sa sebada nagpaubos sa makadaot nga LDL cholesterol. Kung ang LDL cholesterol mosobra, kini makabara sa mga ugat ug mosangpot sa atake sa kasingkasing o stroke.
Ang mga tigdukiduki naghatag sa usa ka grupo sa 36 ka mga pasyente (nga ang tanan adunay taas nga kolesterol) 15 gramos nga barley grass extract. Ilang nakaplagan nga human sa upat ka semana nga pagtambal, ang lebel sa LDL cholesterol mius-os pag-ayo. Sa samang higayon, nadiskobrehan sa mga siyentista nga ang gidaghanon sa makadaot nga mga libreng radicals nga nagpalibot sa dugo mikunhod usab pag-ayo.
Dugang pa, kinahanglan nga ma-optimize ang suplay sa bitamina C ug bitamina E, tungod kay gipakita sa giingon nga siyentipikong buhat nga ang kombinasyon sa bitamina C (prutas), bitamina E (nuts, lana sa utanon), ug sagbot sa sebada adunay labing kaayo nga epekto sa kolesterol. lebel. Apan ang sagbot sa barley dili lang makapaubos sa kolesterol. Gipugngan usab niini ang tinuod nga delikado bahin sa kolesterol, nga mao ang oksihenasyon niini, ingon sa nahibal-an sa mga tigdukiduki sa Fu Jen University sa Taipei - hangtod sa 36 porsyento (kung gipili nimo ang lana sa oliba ingon usa ka lana sa pagluto dungan sa sagbot sa sebada).
Barley grass alang sa mga diabetes
Ang ubang mga pagtuon sa barley grass gihimo sa type 2 diabetes. Kini nga grupo sa mga tawo labi nga haum alang niini, tungod kay sila kanunay adunay daghang mga hinungdan sa peligro nga ilang magamit sa parehas nga oras. Taas ang lebel sa imong kolesterol ug siyempre, ang lebel sa imong asukal sa dugo usab. Kanunay silang nag-antos sa taas nga presyon sa dugo ug dili kanunay nga sobra sa timbang.
Tungod kay ang balili sa barley adunay positibo nga epekto sa lebel sa asukal sa dugo ug lebel sa kolesterol, ang berde nga ilimnon nga hinimo gikan sa pulbos sa sagbot sa barley usa ka girekomenda nga suplemento sa pagkaon alang sa mga diabetes.
Ilabi na bahin sa pagkunhod sa asukal sa dugo, usa ka klinikal nga pagtuon ang gipatik sa International Journal of Green Pharmacy kaniadtong 2010 ("Pagdumala sa diabetic dyslipidemia nga adunay subatmospheric dehydrated barley grass powder").
Ang mga subject sa pagtuon (tanan nga type 2 diabetics) nakadawat ug 1.2 gramos nga barley grass powder kada adlaw sulod sa duha ka bulan. Wala’y dugang nga mga lakang nga gimando. Kung itandi sa kontrol nga grupo, nga kinahanglan magkinabuhi nga wala’y sagbot sa sebada, dili lamang ang lebel sa asukal sa dugo sa grupo sa sagbot nga sebada, apan usab ang lebel sa kolesterol nahulog sa kamahinungdanon pagkahuman sa giplano nga duha ka bulan.
Ang barley grass juice adunay labing gamhanan nga antioxidants
Ang usa ka hinungdanon nga hinungdan sa labi ka makaiikag nga epekto sa juice sa balili sa barley mahimo’g ang pagkadato niini sa mga antioxidant. Ang talagsaon nga mga antioxidant nga saponarin, lutonarin, ug unom pa gikan sa grupo sa flavone C-glycosides nakit-an sa barley grass juice (Pag-ila sa flavone C-glycosides lakip ang usa ka bag-ong flavonoid chromophore gikan sa mga dahon sa barley (Hordeum vulgare L.) pinaagi sa gipaayo nga mga teknik sa NMR) .
Ang mga siyentista nga nalambigit sa pagtuon gikan sa University of California's Department of Environmental Toxicology mipasabot nga kining antioxidant nga epekto sa barley grass juice mahimong magamit sa tanang sakit nga nalangkit sa oxidative stress.
Kini naglakip sa partikular nga laygay nga makapahubag nga mga sakit, mga sakit sa cardiovascular, ug pipila ka mga matang sa kanser.
Ang sprouted barley makapugong sa kanser sa panit
Bag-o lang, ang mga siyentista gikan sa School of Bioresources, sa Unibersidad sa Andong sa Korea, milampos sa pagpangita og laing timailhan sa ulahi nga punto, nga mao ang barley batok sa kanser.
Usa ka hilabihan ka epektibo nga substansiya sa tanum ang nahimulag gikan sa batan-ong sagbot sa sebada, ang seedling sa sebada.
Ang substansiya gitawag nga lunasin ug dili lamang makapugong sa pag-uswag sa kanser sa panit sa mga eksperimento, apan ingon usab kini nga makapugong sa pag-uswag sa mga selula sa kanser sa suso - nga atong hisgutan sa mas detalyado sa sunod nga parapo.
Ang balili sa barley adunay ubang mga mekanismo sa pagpanalipod nga gitipigan, labi na alang sa panit. Pananglitan, dugang pa sa mga mapuslanon nga proanthocyanidins nga gihisgutan sa ibabaw, kini usab naglangkob sa gitawag nga glycosyl isovitexin.
Kini usa ka espesyal nga antioxidant nga makasulod sa cell nucleus ug mapanalipdan ang genetic nga materyal didto gikan sa mga libre nga radikal.
Ang Glycosyl Isovetixin nagpabilin usab sa iyang proteksyon nga epekto kung maladlad sa kahayag sa adlaw, samtang ang bitamina E dali nga maguba dinhi, busa ang sagbot sa barley - tungod usab sa taas nga beta-carotene nga sulud niini - mahimong usa ka labi ka makatabang nga tambal kung gusto nimo nga andamon ang panit alang sa UV sa ting-init. radiation (mas maayo nga kauban ang astaxanthin).
Gibabagan sa sprouted barley ang mga selula sa kanser sa suso
Ang mga Korean scientist gikan sa Andong University nga gihisgutan sa ibabaw nakadiskobre usab nga ang barley grass dili lamang adunay gamay nga lunasin kondili usa ka talagsaon nga gidaghanon niini. Mao usab kana ang hinungdan ngano nga ang balili sa barley dili lamang magpakita og positibo nga mga sangputanan sa kanser sa panit apan sa prostate ug kanser sa suso.
Sa kaso sa kanser sa prostate, hangtod karon aduna na lang mga testimonial gikan sa mga pasyente nga nakahimo sa pag-ayo sa ilang kaugalingon sa ilang sakit sa tabang sa usa ka dako nga pagbag-o sa ilang estilo sa kinabuhi ug sa pagkonsumo sa barley grass drinks.
Ang mapuslanon nga epekto sa kanser sa suso, sa laing bahin, naobserbahan sa mga pagsulay sa laboratoryo. Gipakita nga ang mga selula sa kanser sa suso wala na motubo sa presensya sa lunasin gikan sa sprouted barley. Ang dugang nga mga imbestigasyon siyempre gikinahanglan pa alang sa relasyon sa anti-cancer nga epekto sa barley grass sa mga tawo.
Ang kahimtang sa pagtuon bahin sa mga epekto sa sagbot sa sebada sa kahimsog sa tinai, sa laing bahin, mas maayo nga tan-awon:
Nagtubo nga barley sa ulcerative colitis
Ang ulcerative colitis usa ka laygay nga sakit sa panghubag sa tinai nga giubanan sa grabe nga sakit sa tiyan, pag-utot, pagdugo sa tinai, pag-atake sa kalibanga (usahay mosangput sa pagkawala sa pagpugong sa fecal),
ug, isip resulta, kulang ang suplay sa hinungdanong mga substansiya ug sustansiya. Ang kanser sa colon usahay maobserbahan isip usa ka posible nga ulahi nga sangputanan.
Ang naandan nga medikal nga pagtambal sa ulcerative colitis kasagaran adunay daghang mga epekto, mao nga ang matag higayon kinahanglan nga makuha aron mahupay ang mga simtomas sa labi ka maagwanta nga paagi.
Sa usa ka pagtuon sa Nutrient Food and Feed Division, Tokyo, gisusi sa mga siyentista ang 18 ka pasyente nga adunay ulcerative colitis. Sulod sa upat ka semana, katunga sa mga subject nakadawat sa ilang naandan nga anti-inflammatory nga tambal, samtang ang laing katunga nakadawat og 30 gramos nga sprouted barley supplement kada adlaw.
Sa pagtapos sa pagtuon, ang grupo sa barley nagtaho sa mahinungdanong mga pag-uswag sa ilang mga sintomas. Kon itandi sa grupo sa tambal, sila nakasinati og mas gamay nga pag-atake sa kalibanga ug nag-antus sa dili kaayo kasakit.
Gipadayag usab sa mga pagsulay nga ang pagkuha sa sprouted barley supplement miresulta sa mas taas nga lebel sa friendly gut bacteria sa guts sa mga pasyente. Gipangulohan ni dr Kanauchi ang pagtuon ug mga taho:
Ang sprouted barley therapy adunay potensyal sa pagpakunhod sa klinikal nga kalihokan sa ulcerative colitis. Kami nagtuo nga kini nga mga resulta mosangpot sa barley nga balili sa dili madugay gamiton isip usa ka bag-ong adjunctive therapy sa ulcerative colitis.
Ang balili sa barley makatabang sa tinai sa unom ka paagi
Bisan pa, ang positibo nga epekto sa sprouted barley o barley grass sa mga tinai dili limitado sa pagpaaktibo sa intestinal flora. Sa kinatibuk-an, labing menos unom ka lainlaing mga mekanismo sa aksyon ang maobserbahan, nga mahimo’g magdala sa usa ka dugay nga pagkaayo sa tinai:
- Ang ulcerative colitis nalangkit sa usa ka seryoso nga pagkabalda sa intestinal flora ug usa ka dungan nga panagtapok sa mga hilo sa tinai. Ang sagbot sa barley o gipatubo nga barley nagpasiugda sa pagpalambo sa usa ka intestinal bacteria-friendly nga palibot sa digestive system. Ang mga bakterya sa tinai nga mapuslanon alang sa mga tawo modaghan pag-usab, ang mga hilo mahimong ma-defuse, ang kalagmitan sa paghubag mikunhod ug ang mga sintomas sa sakit mahimong mas huyang.
- Ang balili sa barley o mitubo nga barley makapakunhod usab sa gitawag nga epithelium NF-k, usa ka makapahubag nga substansiya nga maoy responsable sa tipikal nga mga proseso sa pagpanghubag sa ulcerative colitis sa tinai.
- Ang sagbot sa barley o sprouted barley nag-regulate sa sulod sa tubig sa stool, nga naghimo sa diarrhea nga dili kaayo komon.
- Ang balili sa barley o mitubo nga barley adunay espesyal nga protina ug espesyal nga fiber sa pagkaon (hemicellulose). Ang duha makatabang sa intestinal mucosa sa pag-ayo sa mga selula ug pagtukod og bag-ong mga selula. Kini ang nakit-an sa mga bag-ong pagtuon sa mga siyentipiko sa Japan gikan sa
- Departamento sa Internal Medicine, Shiga University of Medical Science.
- Ang balili sa barley dato sa chlorophyll ug busa naghatag kanato sa tanan nga mga benepisyo sa chlorophyll. Makita nimo ang dugang nga kasayuran bahin sa chlorophyll dinhi. Bisan pa, labi nga makapaikag alang sa mga pasyente sa ulcerative colitis nga ang chlorophyll napamatud-an nga mapuslanon kaayo sa pagtambal sa kanser sa colon. Tungod kay ang usa sa posible nga dugay nga epekto sa ulcerative colitis mahimong colon cancer, ang paglikay niining bahina kinahanglan nga dili isipon nga gipasobrahan.
- Ang balili sa sebada mao ang balili nga gipili alang sa mga impeksyon sa fungal sa Candida. Sa usa ka bahin, siyempre, tungod sa nahisgutan na nga mga epekto sa kahimsog sa tinai. Sa laing bahin, tungod usab sa ubos nga sugar content niini, nga mas ubos kay sa wheatgrass juice, pananglitan.
Sa pipila ka mga punto, naghisgot usab kami sa sprouted barley (activated barley). Kini mao ang sebada nga gihumod sa tubig sulod sa mga duha ka adlaw ug unya miturok sa pipila lang ka adlaw sa dili pa mamala ug gigaling.
Sa kaso sa mga problema sa tinai, ang hiniusa nga pag-inom sa gi-aktibo nga barley UG barley nga balili mahimong hisgutan ug magamit sa usa ka naturopathically oriented nga therapist.
Siyempre, ang talagsaong kahimsog sa tinai lamang ang makapadasig pag-ayo sa mga espiritu. Ug ang pagkaunlod sa kolesterol ug lebel sa asukal sa dugo siguradong makahatag labi nga kalipay ug pagsalig. Bisan pa, ang balili sa barley ingon usab adunay usa ka piho nga epekto sa antidepressant.
Ang balili nga sebada makapataas sa mood
Sama sa mga antidepressant, ang balili sa barley mahimo usab nga adunay daghang mga epekto. Bisan pa, samtang ang mga antidepressant makapalagot sa sistema sa paghilis, makabalda sa mga ritmo sa kasingkasing, ug makapahinabog katambok, ang sagbot sa barley - sama sa nahibal-an na nimo - nanalipod sa lawas, labi na ang sistema sa digestive ug kahimsog sa kasingkasing.
Ang aktuwal nga antidepressant nga mekanismo sa aksyon sa barley nga balili wala pa nadiskobrehan. Apan kinahanglan nga lahi kini sa mga antidepressant sa parmasyutiko (nga mahimo usab nga ipasabut ang kakulang sa negatibo nga epekto sa sagbot sa sebada).
Barley grass - pagpatubo niini sa imong kaugalingon
Ang balili sa barley sayon ra nga motubo sa imong kaugalingon. Aron mahimo kini, ihumol ang mga liso sa sebada sa tubig sa tibuok gabii. Sa sunod nga adlaw, ipakaylap ang nanghubag nga mga liso (hapit sa tupad sa usag usa, apan dili sa ibabaw sa usag usa) sa basa nga yuta sa usa ka sudlanan sa pagtanum. Siguroha nga ang yuta nga adunay mga liso dili mamala.
Posible usab ang "hydroculture" nga walay yuta. Dugang pa, adunay mga espesyal nga aparato sa pagtubo alang sa pagpananom sa balili sa tindahan sa pagkaon sa kahimsog o sa organikong pamatigayon. Ang hydroponics adunay bentaha nga sa ulahi - kung gusto nimo nga magprodyus og mitubo nga sebada, ie walay sagbot nga sebada - mahimo nimong gamiton ang tibuuk nga tanum lakip ang mga gamot.
Unsaon pag-apil sa barley grass sa imong pagkaon
Human sa tulo ka adlaw, ang mga turok sa sebada (ang miturok nga sebada) mahimong anihon ingong duyog sa mga salads o mga putahe sa utanon. Bisan pa, kung gusto nimo nga motubo nga sagbot, ang mga plantlet gitugotan nga motubo ngadto sa mga culms labing menos 10 cm ang gitas-on (o labaw pa) sulod sa mga 10 ngadto sa 12 ka adlaw. Sa kini nga kaso, ang pag-ani wala gihimo gamit ang usa ka lawnmower, apan adunay mga gunting sa kusina.
Ang taas nga mga punoan sa balili sa sebada mahimo nang putlon ngadto sa gagmay nga mga piraso ug idugang sa lainlaing mga pinggan (salad, cream cheese, sarsa, sabaw, ug uban pa). Apan mahimo usab silang pug-on sa usa ka taas nga kalidad nga juicer ug imnon ingon usa ka kusgan, presko, ug berde nga elixir. Bisan pa, kung nagpalit usa ka juicer, siguroha nga kini klaro nga angay alang sa pagpilit sa sagbot ug mga utanon (sama sa Green Star Elite juicer).
Grabe kaayo ang lami sa bag-ong gipuga nga sagbot sa sebada, mao nga dali ra kining isagol sa ubang mga juice (tan-awa ang resipe sa ubos), isagol sa green smoothies, o isagol sa fruit smoothies.
Sulayi ang mosunod nga resipe alang sa usa ka top-notch nga enerhiya nga ilimnon:
Barley Grass Energy Drink
Sagol:
2 ka tasang presko nga sagbot sa sebada (alternatibo: 2 ka kutsarita nga pulbos sa sagbot sa sebada)
2 medium-kadako nga beets
2 medium nga mga carrot
2 ka lipak sa celery
1 tasa nga parsley
1 ka dako nga mansanas o 2 ka gagmay nga mansanas
Pagpangandam:
Juice una ang sagbot, dayon pasagdi ang mga utanon ug prutas nga moagi sa juicer. Inom dayon ang duga aron makuha ang hingpit nga kaayohan sa tanan nga nindot nga mga enzyme, bioflavonoids, ug antioxidants.
Kung gusto nimo ang lainlain, mahimo usab nimo i-integrate ang uban pang himsog nga mga sagbot ug tanum sa kini nga juice, pananglitan sa B. spelling nga balili o sagbot sa trigo.
Powdered barley nga balili
Kung kining tanan komplikado kaayo alang kanimo, mahimo kang makakuha og barley grass o barley grass juice sa powder form. Ang taas nga kalidad nga barley nga balili ug siyempre ang barley grass juice powder gihimo sa ubos nga temperatura aron ang kadaghanan sa tanan nga nindot nga mga sagol anaa usab sa powdered form sa barley grass o barley grass juice.
Barley grass o barley grass juice?
Unsa ang kalainan tali sa barley grass ug barley grass juice? Klaro nga ang usa mao ang tibuok sagbot ug ang usa mao ang duga nga gipuga gikan niini. Apan unsay kahulogan niini alang sa panglawas?
Ang barley grass naghatag og taas nga fiber content. Ang mga lanot sa pagkaon nga espesipiko sa sagbot sa sebada kay - sukwahi sa pipila ka mga fiber sa pagkaon gikan sa mga cereal ug mga legume - ilabi na nga maayo ang pagtugot ug adunay hilabihan nga pagkaharmonya nga epekto sa kalihokan sa paghilis.
Tungod sa taas nga sulud sa fiber, ang ubang mga aktibo nga sangkap sa sagbot sa sebada naa sa natural nga dosis - ug dili sa taas nga konsentrasyon nga mao ang kaso sa juice sa sagbot sa barley.
Ang bug-os nga sagbot sa sebada o ang powder gikan niini mao nga sulundon alang sa mga tawo nga dili lamang gusto sa pagpalambo sa ilang kinatibuk-ang panglawas apan kinahanglan usab nga makig-away sa mga problema sa digestive sama sa eg B. uban sa chronic diarrhea, irritable bowel syndrome, flatulence, ug uban pa.
Ang barley grass juice, sa laing bahin, halos walay roughage ug sa ingon naghatag sa talagsaon nga antioxidants ug importante nga mga substansiya nga kasagaran sa barley grass sa mas taas nga konsentrasyon.
Busa ilabi na nga girekomenda ang barley grass juice kung gusto nimo nga matagamtam ang antioxidant nga epekto sa barley grass juice, ie kung gusto nimo nga mapauswag ang kahimsog sa cell, mapanalipdan ang mga ugat sa dugo gikan sa mga deposito, malangan ang mga proseso sa pagkatigulang ug hayag ang imong mood.
Ang duga sa sagbot sa barley naghatag usab ug daghang magnesium kaysa sa sagbot sa sebada ug busa mas angay alang sa pag-optimize sa lebel sa magnesium.
Barley nga balili: Girekomenda nga pag-inom
Ang pulbos nga balili sa barley dali nga isagol sa mga juice o tubig. Ang 1 ka kutsarita nga barley grass powder gisagol sa usa ka dako nga baso nga tubig o juice.
Ang usa ka dugang nga pinch sa tinuod nga organikong banilya naghimo sa imong barley nga sagbot nga ilimnon dili lamang himsog apan usa usab ka tam-is ug exotic nga kasinatian.
Barley nga balili ug Twister - Ang praktikal nga kombinasyon
Kung ikaw adunay Twister, nan ang pag-andam sa ingon nga ilimnon doble nga makalingaw. Ang Twister usa ka dili katuohan nga magamit nga gamay nga mixer alang sa paghimo og mga shake, dressing, protina, ug mga ilimnon nga sagbot.
Ang operasyon sa baterya niini nagtugot sa pag-uyog nga maandam bisan asa sa kalibutan - bisan sa opisina, sa kakahoyan sa usa ka piknik, sa hunonganan sa bus, sa tren, o bisan asa nga imong gibati nga usa ka dali, lami nga ilimnon.
Giwagtang usab sa Twister ang panginahanglan alang sa mga baso, tungod kay mahimo nimong imnon ang bag-ong giandam nga shake direkta gikan sa Twister shaker.
Paglingaw sa imong barley grass nga pag-inom duha hangtod tulo ka beses sa usa ka adlaw, labing maayo sa wala pa mokaon o ingon usa ka makapalagsik nga meryenda.
Siyempre, ang barley grass powder mahimo usab nga isagol sa salad dressing, dips, spreads, energy ball recipes, ug daghan pa. Ang kahumot niini malumo kaayo, mao nga ang gamay nga kantidad dili makausab sa lami sa pinggan.
