in resipe, Mga Resipe sa Salad

Bean Salad nga adunay Feta ug Tuna

na-update

5 gikan sa 9 boto
Kurso Dinner
pagluto European
Pagkaon 4 mga tawo
Mga kaloriya 220 kcal
Kaundan show

Sagol
 

  • 1 bildo White bean kernels
  • Asin, pepper, asukar
  • 1 Tuwa
  • 1 tsp Sabaw
  • 1 tsp Uga nga oregano
  • 0,125 L suka
  • 4 tbsp lana sa oliba
  • 250 g kamatis
  • 1 hugpong Petesley
  • 1 Sibuyas
  • 2 Mga cloves sa ahos
  • 200 g Feta
  • 2 lata Tuna

Panudlo
 

  • Ibubo ang likido gikan sa mga liso, hugasan nga kusog ug tugoti nga mahubas.
  • Hinloi ug hugasi ang leek ug putlon ngadto sa mga singsing.
  • Dad-a ang 3,200 ml nga tubig, stock ug oregano sa hubag.
  • Tabuni ang porre rings ug magluto sulod sa 2 - 3 ka minuto.
  • Sagol nga kusog sa suka, 1 ka kutsarita nga asukar, asin, paminta ug mantika.
  • Maayo nga pagputol sa sibuyas ug ahos ug idugang sa marinade.
  • Sagola ang marinade ug leek uban sa stock ug mga beans ug biyai nga mobarug sulod sa labing menos 2 ka oras.
  • Hugasi ug putlon ang mga kamatis.
  • Hugasi ug putlon ang parsley.
  • Hugasi ang tuna ug kuhaa kini sa mga piraso.
  • Coarsely crumble ang feta.
  • Sagola ang tanan uban sa beans ug panahon sa pagtilaw.
  • Pasagdi kini nga mobugnaw sa laing 30 ka minuto.
Pag-remit sa Pin Print Recipe

Nutrition

Pag-alagad: 100gKaloriya: 220kcalMga Carbohidrat: 1.5gProtein: 5gTambok: 21.5g
Litrato sa avatar

Gisulat ni John Myers

Propesyonal nga Chef nga adunay 25 ka tuig nga kasinatian sa industriya sa labing kataas nga lebel. Tag-iya sa restawran. Direktor sa Inuman nga adunay kasinatian sa paghimo sa mga programa sa cocktail nga giila sa nasud nga klase sa kalibutan. Magsusulat sa pagkaon nga adunay lahi nga tingog ug punto sa panglantaw nga gimaneho sa Chef.

Leave sa usa ka Reply

Ang imong email address dili nga gipatik. Gikinahanglan kaumahan mga gimarkahan *

I-rate kini nga resipe




Cucumber Risotto uban sa Prawns

Asian Style Stir-fry