Bella Adams
Ang mga liso sa kalabasa usa ka lamian ug himsog nga produkto, apan dugay nga naabot ang mga liso sa kalabasa sa among lamesa. Sa sinugdan, gigamit sa among mga katigulangan ang mga kalabasa alang sa mga katuyoan sa panimalay, sa ulahi nagsugod sila sa pagkaon sa unod sa tanum, ug pagkahuman sa dugay nga panahon nahibal-an nga ang mga liso sa kalabasa adunay daghang mapuslanon nga kabtangan. Mao kini ang atong makat-unan karon!
Ang pumpkin lumad sa Latin America. Nasayran nga kini gikaon sa karaang mga tribo sa India ug gipabilhan pag-ayo tungod sa sustansya niini ug nindot nga lami.
Bisan ang mga batan-ong sprouts ug pumpkin inflorescences gigamit alang sa pagkaon.
Adunay mga fodder pumpkins, nga gigamit sa pag-atiman sa mga hayop sa pagpakaon sa kahayupan, ug mga pangdekorasyon nga pumpkin, nga gipatubo ingon usa ka greenhouse o dekorasyon sa tanaman. Sa laktud, ang utanon makapatingala sa iyang versatility.
Apan ang mga liso sa kalabasa, sama sa pagsugod sa usa ka bag-ong kinabuhi, adunay daghang mga bitamina ug mineral. Hisgutan pa nato kon kinsay makabenepisyo niini ug unsaon.
Ang kemikal nga komposisyon sa mga liso sa pumpkin
Ang calorie nga sulod sa pumpkin seeds mao ang 556 kilocalories.
Usa ka gatos ka gramo sa produkto (base sa adlaw-adlaw nga konsumo rate) makahatag 30.4% sa protina, 71.7% sa tambok, ug 6% sa carbohydrates. Ang fiber sa pagkaon mao ang 4.3 gramo.
Ang komposisyon sa bitamina girepresentahan sa halos tibuok nga grupo B: folate – 57.5 μg; pyridoxine - 0.23 mg; pantothenic acid - 0.35 mg; riboflavin - 0.32 mg; thiamine - 0.2 mg.
Ang ubang mga bitamina anaa usab (sa milligrams): A – 228; C – 1.9; E – 10.9 (72.7% sa adlaw-adlaw nga kantidad); K – 51.4 (42.8%); PP – 1.7.
Ang micro- ug macronutrients girepresentahan (sa milligrams) sa selenium - 5.6 µg; manganese - 3.01 (151%); tumbaga - 1.39 µg; zinc - 7.45 (62.1%); puthaw - 14.96 (83.1%); posporus - 1174 (147%); potassium – 807 (32.3%); sodium - 18; magnesium - 535 (134%); calcium - 43.
Mapuslanon nga mga kabtangan sa pumpkin seeds
Ang mga liso sa kalabasa mahimong adunay daghang kaayohan sa mga lalaki ug babaye.
Alang sa mga babaye, ang mga liso maghatag kanila og baga ug sinaw nga buhok - ang komposisyon sa bitamina niini nga produkto adunay positibo nga epekto sa kahimsog sa panit.
Giangkon sa mga siyentipiko nga ang bitamina A ug E nagpalugway sa pagkabatan-on. Ang mga liso sa kalabasa adunay kini nga mga sangkap sa daghang gidaghanon!
Ang produkto adunay choleretic ug diuretic nga epekto.
Ang mga liso sa kalabasa labi ka epektibo batok sa mga ulod: kini girekomenda alang sa mga bata ingon usa ka luwas nga paagi aron mapahawa kini nga mga parasito.
Namatikdan sa tradisyonal nga tambal nga ang regular nga pag-inom sa mga liso sa kalabasa makapahupay sa sobra nga pagporma sa gas ug labi nga nagpauswag sa paglihok sa tibuuk nga tinai.
Gipabilhan sa mga vegetarian kini nga mga liso tungod sa taas nga sulud sa protina sa utanon.
Ang mga lalaki naggamit sa mga liso sa kalabasa aron malikayan ang prostatitis ug prostate adenoma. Kini nga dili maayo nga mga sakit dili kaayo mahitabo sa mga kanunay nga mokaon sa mga liso.
Ang mga liso sa kalabasa usa ka kusgan nga antioxidant nga gigamit sa tambal sa folk aron makontra ang kanser.
Pinaagi sa regular nga pagkaon sa gamay nga gidaghanon sa mga liso, atong gipalig-on ang immune system, gipadato ang atong kaugalingon sa mga bitamina ug mineral, gilimpyohan ang lawas sa mga hilo ug bug-at nga metal, gi-normalize ang function sa kasingkasing, ug gipakalma ang sistema sa nerbiyos.
Ang mga liso sa kalabasa gigamit sa pagpaubos sa presyon sa dugo. Gilimpyohan usab niini ang mga ugat sa dugo gikan sa mga atherosclerotic plaque.
Ang taas nga sulod sa phosphorus ug zinc makapauswag sa memorya ug makatabang sa pagpalambo sa konsentrasyon ug pag-obra sa utok. Kini makaapekto sa kinatibuk-ang kaayohan, nga nagtugot kanimo nga maulian gikan sa pisikal nga pagpaningkamot sa mubo nga panahon.
Ang mga liso luwas nga kan-on sa mga tawo nga adunay diabetes. Ang produkto nagpaubos sa lebel sa insulin sa dugo.
Kung ikaw adunay constipated, kinahanglan ka mokaon usa ka kutsara nga hilaw nga liso sa usa ka walay sulod nga tiyan.
Kini makapauswag sa intestinal motility ug adunay malumo nga laxative effect.
Arginine, nga mao ang usa ka bahin sa mga liso, makatabang sa pag-angkon sa kaunoran masa.
Tungod sa taas nga sulud sa calcium, ang produkto gigamit sa pagpugong sa osteoporosis ug pagtambal sa mga lutahan.
Sumala sa mga resipe sa tambal sa folk, ang mga liso sa kalabasa gigamit aron matunaw ang mga bato sa kidney.
Ang mga benepisyo sa pumpkin seed oil
Ang mga liso sa kalabasa makahimo og usa ka talagsaon nga lana nga puno sa tambok nga unsaturated ug polyunsaturated nga mga asido - usa ka tinuod nga elixir sa kinabuhi. Ang lana sa liso sa pumpkin husto nga giisip nga usa sa labing mapuslanon alang sa atong kahimsog ug katahum.
Matawag kini nga tinuod nga bahandi sa carotenoids, tocopherols, phospholipids, sterols, ug unsaturated fats, ang porsyento niini 90%, ingon man omega-3 ug omega-6 fatty acids.
Kung gikuha sa binaba, kini nga lana nagpauswag sa function sa atay, adunay usa ka choleretic nga epekto, ug nag-normalize sa nabalda nga kahimtang sa gallbladder ug ang kemikal nga komposisyon sa apdo.
Kini nga lana popular usab sa mga cosmetologist ug dermatologist: kini hingpit nga makasagubang sa panghubag sa panit ug makapadali sa pag-ayo sa mga samad ug mga paso.
Ang lana sa liso sa kalabasa girekomendar nga gamiton isip maskara ug ihaplas alang sa hamtong, uga, ug nadaot nga panit sa nawong, alang sa panit sa kamot, ug alang sa pagpalig-on ug pagpasig-uli sa mga lansang. Ang pipila ka tulo sa lana sa pumpkin seed mahimong idugang sa andam nga mga kosmetiko nga cream, tonics, lotion, ug mga maskara.
Ang lana sa liso sa pumpkin makabenepisyo usab sa imong buhok, labi na kung kini uga ug nipis. Regular, kausa sa usa ka semana, sa gabii, ihaplas ang lana sa mga gamot sa buhok ug ipadapat kini sa tibuuk nga gitas-on, ug sa usa ka bulan ang resulta mamatikdan.
Gawas pa sa mga kabtangan sa medisina niini, ang lana sa liso sa kalabasa adunay maayo kaayo nga lami, nga naghimo niini nga angay alang sa pagluto.
Ang taas nga kalidad nga lana sa liso sa kalabasa makuha gikan sa mga liso sa kalabasa pinaagi sa bugnaw nga pagpindot, nga nagtugot sa pagpreserbar sa tanan nga mga sustansya ug bitamina.
Ang mga benepisyo sa harina sa pumpkin
Ang harina sa kalabasa makuha gikan sa gipanitan ug gipauga sa adlaw nga mga liso pinaagi sa paggaling niini.
Ang harina sa kalabasa usa ka bililhon nga produkto nga magamit sa pagluto sa lainlaing mga pinggan ug ingon usa ka maayo kaayo nga produkto sa kosmetiko. Kung ikaw nag-apil sa grabe nga mental ug pisikal nga trabaho, kahimsog, o sports, ang mga pinggan nga harina sa kalabasa labi ka mapuslanon alang kanimo.
Ang harina sa kalabasa dato sa hinungdanon nga amino acid, zinc, ug choline. Ang kanunay nga pagkonsumo makapauswag sa memorya ug mental nga abilidad, nagdugang sa pisikal ug mental nga pasundayag, ug makapamenos sa tensiyon, tensiyon sa nerbiyos, ug kakapoy.
Ang harina sa liso sa kalabasa gigamit pa ingon usa ka sangkap sa nutrisyon sa sports. Ang phosphorus ug calcium nga anaa niini makaapekto sa katulin ug kusog sa mga contraction sa kaunoran; ang amino acid arginine makatabang sa pagdugang sa masa sa kaunoran, ug ang amino acid valine nagsilbing tinubdan sa enerhiya alang sa mga selula sa kaunuran.
Contraindications alang sa paggamit sa pumpkin seeds
Ang mga liso sa kalabasa makahatag dili lamang mga kaayohan kondili makadaot usab. Kini mahimong mahitabo sa mosunod nga mga kaso: product intolerance; hilabihang katambok; taas nga acidity sa gastric juice; laygay nga mga sakit sa digestive system (ilabi na ang tiyan).
Ang mga liso kinahanglan nga chewed sa imong mga ngipon aron malikayan ang kadaot sa enamel!
Unsaon pagpili ug pagtipig sa mga liso sa kalabasa
Sa mga nananom og kalabasa sa nasud, dili problema ang pagkuha og liso. Ang hinog nga mga utanon giputol sa tunga, ang mga liso gikuha sa usa ka kutsara, gihugasan sa tubig, ug gipauga sa oven.
Kadtong layo sa pagpananom makapalit ug mga liso sa merkado o sa tindahan. Ang usa ka kalidad nga produkto adunay kahayag nga dilaw o puti nga kolor (depende sa lainlain). Kinahanglang walay mga hugaw o kadaot sa panit. Ang mga liso uga sa paghikap ug adunay usa ka makapahimuot nga baho sa kalabasa.
Ang mga liso gitipigan sa mga bag nga lino o mga sudlanan sa hangin sa usa ka uga ug bugnaw nga lugar sulod sa usa ka tuig.
Sama sa imong makita, ang kalabasa dili lamang usa ka simbolo sa Halloween kondili usa usab ka milagrosong tambal nga makatabang sa daghang mga sakit. Kung mokaon ka sa mga liso sa kalabasa, sigurado ka nga dili lamang kini lami apan mapuslanon usab alang sa lawas sa tawo apan ... ayaw kalimti ang pagkonsiderar sa mga kontraindikasyon ug mga pasidaan bahin sa paggamit niini nga produkto. Mahimong himsog!
