Itom nga Kape: Nganong Kinahanglan Nimong Likayan ang Gatas

Daghang mga tawo ang nalingaw sa ilang kape nga adunay gamay nga gatas. Sumala sa bag-o nga mga nahibal-an, ang itom nga kape mahimong klaro nga mas himsog nga kapilian. Niini nga tip sa kahimsog, among gipasabut kung ngano nga kinahanglan nimong likayan ang gatas sa imong kape.

Kape – uban sa gatas, kini mawad-an sa usa ka importante nga kabtangan

Ang kape dili lang lamian kondili usa usab ka himsog nga ilimnon.

• Ang kape dili lamang usa ka napamatud-an ug girekomenda nga tambal alang sa constipation.
• Ang pag-inom og kape makapadasig sa usa ka importante nga proseso sa selula sa lawas - autophagy.
• Ang Autophagy mao ang proseso sa mga selula nga nagbungkag sa pipila ka mga sangkap. Ang ingon nga mga sangkap mahimo’g nadaot nga mga protina o tibuuk nga mga lawas sa selula. Ang mga produkto sa pagkaguba gi-recycle sa cell.
• Mao nga, ang autophagy usa ka programa sa pag-recycle nga hinungdanon sa kahimsog sa cellular. Ang Hapon nga Yoshinori Ohsumi nakadawat pa gani sa Nobel Prize sa Medicine alang sa pagkadiskobre niining mekanismo sa paghinlo sa kaugalingon.
• Ang itom nga kape gipakita nga makapadasig niini nga autophagy. Unsa nga substansiya sa ilimnon ang responsable niini wala pa napamatud-an. Gituohan nga ang pipila ka mga phytochemical, ang polyphenols, nagpalihok sa proseso sa autophagy.
• Kini siguradong dili ang caffeine. Mao nga dili igsapayan kung moinom ka nga adunay caffeine o decaffeinated nga kape - basta likayan nimo ang gatas.

Ang gatas nagpahinay sa proseso sa autophagy

Ang dili maayo nga balita alang sa tanan nga mga higala sa latte ug cappuccino: ang positibo nga epekto sa kape sa mga termino sa paglimpyo sa kaugalingon sa cell nawala kung nag-inom ka usa ka latte.

• Apan, kini magamit lamang sa gatas sa baka. Ang protina sa hayop sa gatas mao ang responsable sa autophagy-inhibiting nga epekto. Labaw nga espesipiko, ang hinungdan mao ang amino acid methionine.
• Kung mogamit ka og plant-based nga gatas sama sa almond milk, dili kini makapahinay sa autophagy.
• Sa kasukwahi: ang soy ug trigo adunay mga protina sa utanon nga makapukaw sa autophagy.