Itom nga Tsa: Kini Tinuod nga Himsog

Ang itom nga tsa sa kasagaran giisip nga himsog ug mapuslanon alang sa kahimsog. Niini nga artikulo mahibal-an nimo kung unsang mga sangkap ang adunay sulud nga itom nga tsa ug kung giunsa kini makaapekto sa lawas.

Unsa ka himsog ang itom nga tsa: mga sangkap ug mga epekto niini

Ang itom nga tsa popular kaayo. Gi-summarize namo alang kanimo kung unsa ang luyo sa tsa.

• Ang kakusog sa mga sangkap sa tsa nagdepende kung unsang klase sa itom nga tsa ang imong gigamit. Ang labing nailhan mao ang Darjeeling, Earl Grey, Ceylon ug Assam.
• Ang mga batakang sangkap nga anaa sa matag itom nga tsa mao ang theine, bitamina B1 ug B2, ug ang mga mineral nga magnesium, calcium, iron, copper, phosphate, fluorine ug manganese.
• Ang theine sa itom nga tsa katumbas sa caffeine sa kape. Ang sulod sa theine nagdepende sa oras sa pag-brew ug sa gidaghanon sa mga dahon nga gigamit.
• Sama sa kape, ang itom nga tsa mahimong adunay makapadasig, makapalagsik nga epekto kanato. Ang mga epekto sa tsa moabut nga mas hinay kaysa sa kape, apan molungtad usab og dugay.
• Ang mga sangkap sa itom nga tsa giingon nga makatabang kanimo sa pag-concentrate nga mas maayo. Busa kinahanglan nga posible nga madugangan nga epektibo ang pasundayag sa pangisip.
• Ang ubang mga epekto gipasangil sa itom nga tsa kalabot sa lebel sa kolesterol ug kahimsog sa tiyan ug tinai. Ang lebel sa kolesterol kinahanglan nga ipaubos.
• Ang antibacterial nga epekto sa black tea giingon nga makapakalma sa tiyan ug tinai ug sa ingon adunay positibo nga epekto sa kinatibuk-ang kahimsog. Ang itom nga tsa giingon usab nga makatabang sa kalibanga.

Mga bentaha ug disbentaha sa itom nga tsa

Ang mga sangkap sa itom nga tsa nagsaad nga daghang gamit, positibo nga epekto. Gihiusa namo ang mga bentaha ug disbentaha sa pag-inom og itom nga tsa para kanimo.

• Tungod sa daghang mga positibo nga sangkap nga anaa sa tsa, ang tsa mahimong maisip nga himsog. Makadahom ang nagkadaiyang positibong epekto sa panglawas.
• Laing bentaha sa black tea mao nga kini giingong makatabang sa mga problema sa tinai ug tiyan ug taas nga kolesterol.
• Ang Theine kasagarang gibungkag sa lawas nga mas hinay kay sa caffeine. Ingon usa ka sangputanan, ang epekto molungtad og dugay ug ang mga side effects dili kaayo kanunay mahitabo.
• Sa kinatibuk-an, ang itom nga tsa giisip usab nga usa ka mas himsog nga alternatibo sa kape. Tungod sa mga kabtangan nga mahigalaon sa tiyan ug mga positibo nga sangkap, kinahanglan nga maghatag kini usa ka tin-aw nga bentaha dinhi.
• Bisan pa, ang sobra nga pagkonsumo o sobra ka taas nga dosis mahimo usab nga hinungdan sa mga epekto sama sa tachycardia o pagkabalaka sa sulud: gitambagan ang pag-amping dinhi.
• Ang tsa giingon usab nga adunay usa ka aesthetic nga disbentaha: ang usa ka taas nga pagkonsumo sa itom nga tsaa giingon nga hinungdan sa usa ka dili gusto nga pagbag-o sa mga ngipon.
• Ang sobra nga pagkonsumo sa itom nga tsa mahimo usab nga hinungdan sa uga nga panit, kakulangan sa iron, nerbiyos o mga problema sa tiyan. Mao nga hinungdanon nga kanunay nga bantayan ang husto nga dosis ug ipadayon ang pagkonsumo sa naandan nga kantidad.

Paggamit ug pag-andam sa itom nga tsa

Sa katapusan, makapaikag usab nga mahibal-an kung giunsa pag-andam ang itom nga tsaa ug kung giunsa usab kini magamit sa gawas.

• Aron sa pagsiguro nga walay pestisidyo sa tsa powder ug sa pagbuhat sa usa ka butang alang sa kinaiyahan, kini mao ang advisable sa pagpili sa usa ka organic nga tsa. Makita nimo kini online o sa mga organikong tindahan.
• Sa panguna, sama sa bisan unsang ubang tsa, ang itom nga tsa mahimo usab nga andamon sa usa ka salaan sa tsa o salaan sa tsa ug adunay init nga tubig. Sa laing bahin, ang prepackaged nga mga bag makita usab sa mga tindahan.
• Ang gidaghanon sa tsa nagtino kung unsa ka kusog ang epekto. Ang usa ka giya nga kantidad nga mga usa ka kutsarita nga tsa alang sa 250 mililitro nga tubig kasagaran nga sulundon.
• Ang nagbukal nga tubig makapugong sa mga sangkap gikan sa hingpit nga pag-uswag. Depende sa lainlain, ang sulundon nga temperatura kasagaran tali sa 90 hangtod 95 degree.
• Mahinungdanon nga bantayan ang oras sa paghimo sa serbesa nga gitakda sa packaging. Kini kasagaran mga tulo ngadto sa lima ka minuto ug dili kinahanglan nga molapas.
• Kon imong pasagdan ang tsa nga brew ug mas dugay, ang tannins nga anaa niini mahimong matunaw ug makahatag sa tsa og pait nga lami. Dugang pa, ang caffeine kinahanglan nga dili masuhop sa lawas dayon pagkahuman; apan, walay siyentipikong ebidensiya alang niini.
• Ang antibacterial nga epekto sa tsa mahimo usab nga gamiton alang sa pag-atiman sa panit. Aron mahimo kini, ibutang ang usa ka bag sa tsa sulod sa mga lima ngadto sa napulo ka minuto ug pabugnawa kini sa makadiyot.
• Mahimo nimong maampingon nga idasok ang bag sa tsa sa mga lugar nga apektado sa kapula o mga hugaw. Madahom ang makapabugnaw ug makapahupay nga epekto.
• Ang ubang mga maskara sa nawong mahimo usab nga andamon gamit ang itom nga tsa. Adunay usab daghang uban pang mga ideya ug panudlo online.