Bella Adams
Kini nga uso sa pagkaon dugay na nga nabantog sa mga bituon ug mga bituon - apan epektibo ba ang alkaline nga pagkaon? Kini mao ang luyo sa konsepto sa nutrisyon.
Ang mga bag-ong uso sa pagkaon nagpadayon sa pagbaha kanamo gikan sa Hollywood - apan dili kini kanunay nga maayo alang sa daghan.
Ang mga bituon sama nila Victoria Beckham, Jennifer Aniston ug Gwyneth Paltrow bag-o lang nakadiskubre sa gitawag nga alkaline diet, nga nagsaad dili lamang sa pagpaus-os sa mga libra kondili sa pagpanalipod usab batok sa mga sakit sama sa kanser.
Giimbento sa nutritional therapist nga si Vicki Edgson ug chef Natasha Corrett, kini nga pagkaon gibase sa nailhan nga alkaline o alkaline nga mga pagkaon.
Nagtuo ang duha ka babaye nga ang sobra ka acidic nga lawas dali nga magkasakit, mao nga ang mga pagkaon nga nagporma og acid - sama sa karne, itlog, asukal, puti nga harina nga produkto, keso, kape ug alkohol - kinahanglan nga kan-on sa gamay nga kantidad.
Kini aron ma-regulate ang pH sa lawas.
Kini nga mga pagkaon gitugotan sa alkaline nga pagkaon
Ang alkaline nga pagkaon nanginahanglan usa ka hingpit nga pagbag-o sa pagkaon. Samtang ang mga pagkaon nga nahisgutan sa ibabaw giingon nga nag-over-acidize sa lawas ug naghimo niini nga lugar sa pagsanay sa mga sakit, ang ubang mga natural nga produkto adunay alkaline nga epekto ug nahimong sukaranan alang sa usa ka himsog nga lawas.
Busa ang imong pagkaon kinahanglan nga naglangkob sa mga 70% nga alkaline nga mga pagkaon - lakip ang daghang prutas, utanon, nuts ug mga produkto sa toyo - samtang ang acidic nga mga pagkaon naglangkob lang sa 30%.
Sama sa gipatin-aw ni Natasha Corrett sa Glam nga magasin, "Ang lawas molihok nga mas maayo kung kini anaa sa alkaline nga kahimtang. Ang pagkaon sa Kasadpan lagmit nga mas acidic sa lawas.
Ang mga produkto sa gatas, pula nga karne ug manok sagad naglangkob sa usa ka dako nga bahin sa atong pagkaon ug samtang kini naghatag sa atong mga lawas og kusog ug protina, ang mga tawo wala makaamgo nga kini nagkinahanglan og daghan alang kanila sa paghilis niini.
Unsa ang gidala sa pagkaon?
Dugang sa pagkawala sa timbang, ang alkaline nga pagkaon nagsaad og dakong epekto sa panglawas. Kini giingon nga makapugong sa depresyon, sakit sa kasingkasing, osteoporosis ug bisan sa kanser.
Gihulagway ni Corrett, “Kon ang lawas anaa sa alkaline nga kahimtang, mas maayo ang imong paglihok; mas kusog ka, mas maayo ang imong pagkatulog, mas maayo ang imong pag-concentrate, mas maayo ang imong kutis, mas mosidlak ang imong mga mata ug mas paspas ang pagtubo sa imong buhok.”
Sumala sa pipila ka mga eksperto sa panglawas, bisan pa, kini nga pagkaon adunay usa ka sukaranan nga epekto sa kantidad sa pH sa lawas - kini nag-regulate sa kaugalingon.
Ang usa ka pagbag-o makita lamang sa ihi, nga labing menos makapugong sa mga bato sa kidney. Bisan pa, ang mga diabetes ug mga tawo nga adunay mga problema sa kidney kinahanglan nga mag-amping sa alkaline nga pagkaon ug usbon ra ang ilang pagkaon sa ilawom sa pagdumala sa medikal.
Alkaline nga pagkaon: kini mahitungod sa balanse
Kung kini ba gyud ang mga epekto sa pH sa lawas nga naghimo sa kini nga uso sa pagkaon nga himsog wala pa napamatud-an.
Hinuon, ang segurado mao nga ang mga tawo nga mokaon ug daghang presko nga prutas ug utanon ug moinom ug daghang tubig mahimong magkinabuhi nga mas himsog ug sa ingon mamenosan ang ilang risgo nga maugmad ang kanser ug uban pang mga sakit.
Sa kinatibuk-an, gitambagan ang pagkonsumo sa mga pagkaon sama sa asukal, kape, alkohol ug puti nga harina nga mga produkto lamang sa gamay nga kantidad - kung sundon nimo kini, kinahanglan gyud nimo nga mamatikdan ang mga positibo nga pagbag-o.
Bisan pa, dili nimo kinahanglan nga sundon ang usa ka piho nga pagkaon aron magpabilin nga matinud-anon sa kini nga sukaranan nga mga lagda sa nutrisyon - tungod kay nahibal-an sa dugay nga panahon nga ang usa ka balanse nga pagkaon maayo alang kanimo.
Kung gusto pa nimong sulayan ang alkaline nga pagkaon, kinahanglan nga mag-amping ka nga dili hingpit nga mawagtang ang gitawag nga acidic nga mga pagkaon gikan sa imong pagkaon, tungod kay mahimo’g mosangput kini sa kakulangan sa sustansya.
Kon imong hatagan ug pagtagad ang hustong sagol, makalaom ka gihapon sa maayong resulta: Molig-on ang imong immune system ug makalaom ka usab sa mas nindot nga kutis.
