Bella Adams
Gusto ba nimo nga ma-detoxify ug ma-revitalize ang imong lawas gamit ang juice cleanse? Dinhi makit-an nimo ang tulo nga mga resipe alang sa lamian nga mga juice sa detox ingon man ang labing kaayo nga mga ilimnon nga detox nga sundon.
Ang tingtugnaw usa ka bugnaw nga panahon. Ug ang mga pangilin, pagbisita sa merkado sa Pasko, ug dili maayo nga mga pagkaon naghatag usab usa ka kabug-at sa lawas.
Uban sa detox juices, ang organismo mahimong mahupay sa hinay-hinay. Apan unsa ang mga kaayohan sa maong tambal? Ang Fit For Fun nakakaplag mga tubag, resipe, ug angay nga mga produkto para kanimo!
Detox juice: Buhata kini sa imong kaugalingon o pagpalit niini?
Kung nagplano ka nga mag-juice kanunay o i-integrate ang mga detox juice sa imong adlaw-adlaw nga rutina, maayong ideya nga ikaw mismo ang maghimo sa mga ilimnon. Bisan pa, kinahanglan nimo ang usa ka juicer aron mahimo kini. Kung gusto nimo una mahibal-an kung ang usa ka tambal maayo ba alang kanimo, mahimo ka magsugod sa gipalit nga mga botelya. Gipili namo ang tulo ka lain-laing mga tiggama alang kanimo.
Mga Recipe: Detox nga mga ilimnon aron mahimo ang imong kaugalingon
Detox juice 1: Green power sa buntag
Ang mga green juice dili lang us aka uso, tungod kay kini adunay daghang mga benepisyo.
Kaniadto gidumtan, karon gihigugma: spinach. Ang superfood adunay mga antioxidant, bitamina C ug B, ug taas nga sulud sa beta-carotene. Sama sa celery, ang spinach adunay potassium ug calcium. Ang pagdugang, magnesium, ug iron gidugang usab. Kining duha ka mga sagol lamang nagpalambo sa kahimtang sa dugo ug panit ug nag-detoxize sa atay. Kung imong idugang ang apple, cucumber & Co. sa sagol, wala nay mas maayong paagi sa pagsugod sa adlaw – naa ba?
Sagol:
- 50 g nga presko nga spinach
- 150 g nga celery
- 1/2 ka pepino
- 1 nga mansanas
- 15 g nga parsley
- 1/2 apog
Tabang sa Pagtudlo: Alang sa labing maayo nga mga resulta, ipuli ang gahi ug humok nga mga sangkap sa usa ka juicer o puree nga adunay blender. Depende sa imong lami, mahimo nimong idugang ang laing orange.
Detox juice 2: Pula ug berry nga adunay halang nga nota.
Tinuod, ang beet lagmit dili usab sa ibabaw sa listahan sa mga paboritong juice. Apan usa usab kini ka tinuod nga nutrient bomb tungod kay kini dato sa bitamina B, folic acid, potassium, ug iron. Isagol kini sa halang nga luy-a ug mga bitamina sa blackberry ug mansanas, ug aduna kay kusog nga red detox juice. Alang sa dugang nga bitamina C, mahimo nimong idugang ang lemon - et voila!
Sagol:
- 3-4 gamay nga beet tubers
- 2 mansanas
- 150 g nga blackberry
- 1-2 cm nga ginger
Pag-usab, alternate juicing beet, apple, ginger, ug blackberries.
Detox Juice 3: Ang Rehydrator
Aron ma-rehydrate ang lawas, labing maayo nga idugang ang mga prutas nga citrus niini, dugang sa tubig, tungod kay kini dato sa mga electrolyte. Sa kombinasyon sa tubig, mahimo nilang mapalambo ang ilang epekto nga labing maayo. Alang sa dugang nga dugang, among gidugang dinhi ang usa ka pinch nga asin sa Himalayan, nga yano nga dili mapildi sa mga elemento sa pagsubay niini.
Sagol:
- 2-3 ka oranges
- ¼ grapefruit
- ¼ lemon
- 1 pinch nga asin sa Himalayan
- 1 nga tasa nga tubig
- 1 tsp dugos
Panit ang citrus, duga kini, ug ibutang ang duga sa usa ka blender nga adunay asin, tubig, ug dugos.
Detox juice 4: Ang tropikal nga mineral nga bomba
Kini nga detox juice usa ka tinuod nga bomba sa mineral nga adunay taas nga sulud nga potassium, calcium, phosphorus, ug iron. Dugang pa, adunay provitamin A, ingon man mga bitamina sa mga grupo B ug C. Ang pepino nagsidlak sa taas nga sulud sa tubig niini ug nag-amot usab sa bitamina K. Ang tropikal nga pinya usa ka maayong pagbag-o gikan sa naandan nga mga juice sa utanon. Ug labaw sa tanan, ang mint makapahupay usab sa labad sa ulo, nga subo nga kasagarang mahitabo isip side effect sa panahon sa pagpuasa. Busa kini nga ilimnon usa ka win-win nga sitwasyon, ingnon ta.
Sagol:
- 1/2 nga pinya (mga 350g)
- 3/4 ka pepino (mga 200g)
- 50 g nga presko nga spinach
- 15 g nga mint
Haluha ang tanang sangkap – ug dugangi ug tubig o alternatibong orange juice depende sa imong gusto.
Detox juice 5: Ang panglimpyo
Ang presko nga carrot, apple, celery, ug beet juice makatabang sa paglimpyo sa atay ug busa nagpasiugda usab sa regenerative ug healing powers sa panit. Ang mga carrot, dugang sa beta-carotene, adunay mga silicones nga naghatag ug himsog nga panit ug mga kuko. Ang mga prutas ug utanon nga adunay carotenoids naghatag usab og usa ka rosy nga kutis ug naghatag sa panit og kahayag nga SPF isip panalipod gikan sa adlaw.
Sagol:
- 2 nga mga carrot
- 1 beet
- 2 nga mga stalks sa celery
- 1 nga mansanas
- ½ lemon
Isagol ang tanang sangkap ug i-serve uban ang yelo.
Sa unsang paagi molihok ang usa ka juice nga tambal?
Atol sa usa ka juice cure, dugang pa sa tubig ug unsweetened nga tsa, bugnaw nga pinuga nga prutas, ug utanon juice giinom usab - ug hangtod sa unom ka baso sa gilay-on nga mga duha ka oras. Opsyonal usab ang mga light soups mahimong i-integrate sa tambal sa adlaw-adlaw nga kinabuhi. Bisan pa, ang asin, pananglitan, hingpit nga gilikayan.
Hangtud kanus-a gusto nimo nga buhaton ang imong tambal, nahabilin sa hingpit kanimo ug sa imong internal nga baboy nga iro, tungod kay sa panahon sa juice chamfering solid nga pagkaon ug gamay nga adlaw-adlaw nga mga karga gisalikway. Alang sa mga nagsugod, ang usa ka mubo nga panahon kinahanglan nga planohon sa pagkakaron. Sa dili pa ang imong tambal, kinahanglan nimong likayan ang nikotina, caffeine, alkohol, ug mga protina sa hayop, aron mapadali ang pagkakabig. Uban sa bug-os nga pagpangandam ug maayo nga pisikal nga kahimtang, ang detox nga tambal adunay positibo nga epekto sa lawas, hunahuna, ug kalag.
Angay usab nga iapil ang mga juice sa imong adlaw-adlaw nga pagkaon. Alang sa unsang okasyon ang tagsa-tagsa nga resipe angay, mahibal-an nimo dinhi.
Detox nga tambal: Unsa ang kaayohan?
Ang lawas nabug-atan adlaw-adlaw sa mga tambal, pestisidyo sa pagkaon, dili maayo nga batasan sa pagkaon, ug posible nga nikotina ug alkohol. Ang mga paglimpyo sa juice makapadasig sa natural nga proseso sa paglimpyo sa lawas aron mawagtang kini nga mga hugaw. Kung kanunay ka nga nag-antos sa kakapoy o pagkalibang, ang mga detox juice makatabang kanimo nga makontrol ang imong balanse sa enerhiya. Niining paagiha ikaw mahimong mas bug-at ug mas dinamiko sa tibuok adlaw. Dugang pa, ang tambal mahimong talagsaon nga isagol sa imong adlaw-adlaw nga rutina. Ug dili nimo kinahanglan nga buhaton nga wala’y sports ug ehersisyo: Yoga, Pilates, ug taas nga paglakaw mao ang sulundon nga katimbang.
Pinaagi sa paglikay sa alkohol, nikotina, caffeine, fast food, ug mga produkto sa hayop, ang imong lawas makakaplag pag-usab sa hustong balanse. Dugang pa, ang tambal mao ang sulundon nga punto sa pagsugod alang sa usa ka labi ka mahunahunaon nga pagkinabuhi.
Mahimo ba akong mawad-an sa timbang sa mga juice sa Detox?
Ang usa ka kurso sa detox juice lamang dili angay alang sa pagkawala sa timbang. Siyempre, ang hamubo nga pagsalikway sa solidong pagkaon hinungdan sa pagkawala sa timbang. Bisan pa, kini tungod sa pagkawala sa tubig ug pagkaguba sa kaunuran. Ug tungod kay ang lawas naa sa usa ka tensiyonado nga kahimtang, kini nagkuha sa mga reserba sa tambok pagkahuman sa pagpuasa. Sa ingon ang usa ka dili gusto nga epekto sa Jojo kinahanglan nga makit-an. Bisan pa, ang usa ka tambal nga detox juice usa ka sulundon nga pasiuna sa usa ka pagbag-o sa pagkaon ug usa ka labi ka himsog nga estilo sa kinabuhi, diin posible ang pagkawala sa timbang.
