Emma Miller
Napamatud-an sa kasinatian ang daghang mga pagkaon nga naghimo sa pagkaon nga epektibo kutob sa mahimo.
Walay usa nga makiglalis nga ang usa ka importante nga kondisyon alang sa usa ka slim nga numero mao ang husto nga pagkaon. Adunay daghang mga tip kung unsa ang kan-on aron dali nga mawala ang timbang.
Napamatud-an usab sa kasinatian ang daghang mga pagkaon nga naghimo sa mga diyeta nga labing epektibo.
Unsa nga mga pagkaon ang makatabang kanimo nga dali nga mawad-an sa timbang
Ang top 10 kinahanglang maglakip sa mosunod:
- Ang tambok nga isda dato sa importante nga micronutrients, bitamina ug omega-3 ug omega-6 fatty acids.
- Ang Buckwheat nagpaubos sa kolesterol ug peligro sa sakit sa cardiovascular.
- Ang oatmeal adunay B1, B2, E, zinc, phosphorus, potassium, iron, magnesium, sodium, iodine, manganese ug selenium.
- Ang mga itlog dali nga matunaw ug makatabang sa pagpalambo sa kalihokan sa utok ug panan-aw.
- Yogurt adjust sa mga tinai, tiyan, saturates sa lawas uban sa mapuslanon nga mga butang.
- Ang repolyo naghatag sa lawas og tartric acid, bitamina C, P, U, B6, A, potassium, sulfur, calcium ug phosphorus.
- Ang mga avocado gikonsiderar nga tinubdan sa mga bitamina (K, C ug E) nga mga mineral, himsog nga tambok.
- Ang mga mansanas maayo nga haum alang sa mga adlaw sa pagdiskarga tungod sa ilang literal nga komposisyon sa pag-ayo.
- Gikuha sa grapefruit gikan sa lawas ang kadaghanan sa mga makahilo nga sangkap ug adunay positibo nga epekto sa metabolismo sa glucose.
- Ang mga walnuts giisip nga tinubdan sa polyunsaturated fats, nga makatabang sa pagpaus-os sa sobra nga libra ug pagpalambo sa kinatibuk-ang panglawas.
- Gatas, keso, barley, almendras, cruciferous utanon, berries, peras, chili sili, itom nga chocolate ug green nga tsa mahimong idugang sa listahan.
Unsa nga paagi sa mawad-an sa gibug-aton sa madali sa 5 kg sa usa ka semana
Ang labing epektibo mao ang gitawag nga mga diyeta, ang panguna nga produkto niini mao ang bakwit.
Unsa ang mahimo nimong kan-on sa panahon sa pagkaon, ug unsa ang dili nimo mahimo. Mas maayo nga isagol sa mga utanon sa hilaw nga porma (repolyo, kamatis, pepino, carrots). Dili nimo mahimo ang asin ug makadugang mga panimpla. Gitugotan ang gamay nga soy sauce. Gamita ang tubig isip ilimnon.
