Bella Adams
Samtang nagbasa sa usa ka artikulo sa Facebook bahin sa mga pagbag-o nga may kalabotan sa edad sa gut microbiota ug ang papel niini sa proseso sa pagkatigulang, nakit-an nako ang usa ka makapaikag nga pagpatin-aw sa positibo nga epekto sa usa ka diyeta nga gidili sa kaloriya sa pagpaabut sa kinabuhi ug kahimsog.
Base sa panukiduki, gipakita nga ang gitawag nga calorie restriction - nga mao, ang usa ka pagkaon nga adunay limitado nga kaloriya apan usa ka kompleto nga komposisyon - nagdala ngadto sa usa ka pagtaas sa gidaghanon sa mga microflora strains nga may kalabutan sa taas nga kinabuhi ug usa ka dungan nga pagkunhod sa gidaghanon. sa bakterya nga nagpadali sa pagkatigulang. Pinasukad niini, gituohan nga kung ang komposisyon sa bakterya sa tinai gibag-o sa usa ka paagi, gamit ang mga probiotics, pananglitan, posible nga makab-ot ang usa ka permanente nga kahimtang sa lawas nga susama sa usa ka diyeta nga ubos ang kaloriya, ug sa ingon molambo. panglawas ug paglaom sa kinabuhi.
Gipakita sa mga pagtuon nga sa mga tigulang, ang microflora sa gut nga gisuportahan sa probiotic nagdala ngadto sa pagkunhod sa presensya sa mga molekula nga pro-inflammatory, ang panagtapok niini kasagaran sa pagkatigulang ug nalangkit sa pag-uswag sa kadaghanan nga mga sakit sa pagkatigulang.
Dugang pa, pinaagi sa pagbungkag sa mga komplikado nga carbohydrates, pagdugang sa mga kabtangan sa antioxidant, ug pag-synthesize sa mga bitamina B, ang bakterya nag-regulate sa pagtipon sa tambok. Adunay bisan pa nga ebidensya nga ang komposisyon sa microflora sa mga manipis ug tambok nga mga tawo lahi, ug kung kini gibalhin gikan sa nipis hangtod sa tambok nga mga tawo, usa ka therapeutic nga epekto ang natala.
Adunay ebidensya nga ang gut bacteria nag-impluwensya sa atong batasan sa pagkaon. Pananglitan, nakaplagan sa mga siyentista nga ang butyrate, usa sa mga metabolikong produkto sa bakterya, makaapektar sa pag-obra sa mga neuron sa utok. Adunay ebidensya nga ang microflora nagpugong sa gana pinaagi sa pagkunhod sa produksiyon sa mga hormone sa kagutom (pananglitan, neuropeptide Y) sa hypothalamus (ang sentro sa utok alang sa pagpugong sa kalihokan sa mga internal nga organo) o pinaagi sa pagporma sa mga compound nga parehas sa satiety hormone nga leptin.
Ngano nga akong gihisgutan kini nga kasayuran? Ang punto mao nga pinaagi sa pagmintinar sa usa ka himsog nga gut microbiota, kini mahimong mas sayon alang kanato sa pagpadayon sa kamalaumon nga gibug-aton sa lawas, pagpakunhod sa risgo sa laygay nga panghubag ug neurodegenerative mga sakit, nga dili kalikayan uban sa edad, ug sa ingon mabuhi himsog ug mas taas. Ug dili kini magkinahanglan daghang paningkamot. Kinahanglan nimo nga atimanon ang igo nga gidaghanon sa fiber sa pagkaon (tibuok nga lugas, utanon, prutas), fermented dairy nga mga produkto (yogurt, yogurt, sourdough nga mga utanon) ug paggamit sa mga antibiotics (siyempre, ingon sa gireseta sa usa ka doktor). Kay balik sa 1903-1908
Ang mananaog sa Nobel nga si Ilya Mechnikov siyentipikanhong nagpamatuod sa koneksyon tali sa microflora ug sa panglawas ug taas nga kinabuhi.
