Emma Miller
Sa ulahing bahin sa ting-init, ang mga plum nahinog sa tanaman - dili lamang tasty apan himsog usab nga prutas. Ang Hunyo mao ang panahon sa pag-ani sa tam-is ug humot nga mga plum. Dili lamang kini usa ka lamian nga base alang sa mga jams ug jams apan usa usab ka himsog nga seasonal nga produkto.
Ang mga benepisyo sa plum alang sa immune system
Ang mga plum dato sa bitamina C, phytonutrients, ug antioxidants. Kini nga mga sangkap maayo alang sa immune system, pagpakunhod sa risgo sa kanser ug pagpahinay sa pagkatigulang sa selula. Ang plum usab taas sa ascorbic acid, folic acid, fiber, ug minerals.
Ang mga benepisyo sa mga plum alang sa baba
Ang usa ka decoction sa plum blossoms mapuslanon alang sa ngipon ug oral cavity. Kini nagtambal sa mga samad sa baba ug sa lagos, makatabang sa pagwagtang sa baho nga gininhawa, ug makapamenos sa sakit nga tutunlan.
Mga kaayohan sa plum alang sa mga bukog
Ang mga flavonoid sa mga plum makapamenos sa risgo sa osteoporosis, labi na sa mga tigulang nga babaye. Ang polyphenols inubanan sa potassium makadugang sa densidad sa bukog. Ang kanunay nga pagkonsumo sa mga plum ug prun makatabang sa pagpahiuli sa density sa bukog sa mga tigulang.
Ang mga benepisyo sa mga plum alang sa sistema sa nerbiyos
Ang mga plum adunay bitamina B6, nga nag-normalize sa trabaho sa sistema sa nerbiyos. Ug ang tryptophan sa prutas nalangkit sa synthesis sa serotonin, usa ka importante nga hormone alang sa atensyon ug maayong pagkatulog. Ang mga plum dato sa phytonutrients nga makapauswag sa memorya ug pagkat-on.
Ang mga benepisyo sa mga plum alang sa kasingkasing ug mga ugat sa dugo
Gipakita sa mga pagtuon sa siyensya nga ang regular nga pagkonsumo sa prun makatabang sa pag-normalize sa presyur sa mga ugat. Gipamenos niini ang pag-uswag sa mga sakit sa cardiovascular sama sa stroke ug atake sa kasingkasing. Usab, ang mga sangkap sa prun nag-normalize sa lebel sa kolesterol sa dugo.
Mga benepisyo sa prunes alang sa panghilis
Ang mga plum dato sa dietary fiber, sorbitol, ug isatin. Kini nga mga sangkap maayo alang sa digestive system ug epektibo sa pagtambal sa constipation. Ang pagkonsumo sa prunes mapuslanon alang sa kahimsog sa colon.
Ngano nga ang mga plum makadaot ug kinsa ang dili mokaon niini
Ang mga plum adunay usa ka laxative nga epekto, mao nga dili kini kan-on nga adunay diarrhea. Kini nga prutas medyo caloric, labi na sa porma sa uga nga prutas, nga angay nga ikonsiderar alang sa mga tag-iya nga adunay sobra nga gibug-aton. Ang mga plum ug prun dili girekomenda nga kan-on sa mga babaye nga nagpasuso aron ang bata wala’y mga sakit sa pagkaon.
