Emma Miller
Ang una nga pagkaon sa adlaw giisip nga labing hinungdanon nga pagkaon sa adlaw. Ang pamahaw nagdeterminar sa atong gibati sa tibuok adlaw. Dili tanan nga mga pagkaon parehas nga mapuslanon sa buntag sa usa ka walay sulod nga tiyan. Ang mga doktor nagtuo nga ang paglaktaw sa pamahaw dili maayo, apan ang pagkaon sa pipila ka mga pagkaon nga walay sulod nga tiyan dili usab maayo nga ideya.
kape
Daghang mga tawo ang gusto nga moinom og kape sa buntag, apan kini nga bisyo mahimong matapos sa gastritis. Ang kape kay acidic kaayo ug negatibong makaapekto sa acidity sa gastric juice. Ug kung init ang ilimnon, halos garantisado ang kasakit sa tiyan. Mas maayo nga mag-inom og kape nga medyo cooled ug pagkahuman sa pamahaw, dili sa wala pa kini.
Mga saging
Kini nga mga prutas adunay daghang magnesium, nga sa walay duhaduha gikinahanglan alang sa lawas. Apan mas maayo nga dili kaonon sila sa usa ka walay sulod nga tiyan, aron dili makabalda sa balanse sa calcium-magnesium sa lawas.
Aso nga karne
Ang mga aso nga karne dili maayo alang sa lawas, ug labi na nga dili angayan nga kan-on kini sa walay sulod nga tiyan. Kini bug-at kaayo nga pagkaon alang sa tiyan, nga dugay nga matunaw ug mahimong hinungdan sa mga cramp.
Hilaw nga mga utanon
Lab-as nga mga utanon mao ang sa pagkatinuod kaayo mapuslanon, apan dili sa usa ka walay sulod nga tiyan. Mas maayo nga kan-on kini pagkahuman sa pamahaw o ibutang kini alang sa paniudto. Ang hilaw nga mga utanon adunay daghang mga asido, nga makapalagot sa tiyan ug sa mga mucous membrane niini. Ang mga kamatis, sili, sibuyas, ug ahos ilabinang puno sa mga asido.
Citrus ug citrus juice
Ang rason ngano nga dili ka mokaon sa mga prutas nga sitrus sa buntag parehas sa kaso sa mga utanon. Daghan sila sa lainlaing mga asido nga maayo alang sa lawas, apan dili sa usa ka walay sulod nga tiyan. Adunay usab daghang asukal sa mga prutas nga sitrus, nga nagpasiugda sa pancreas.
Matam-is nga
Ang usa ka jam sandwich o usa ka matam-is nga croissant lami kaayo kan-on alang sa pamahaw, apan dili kaayo himsog. Ang atong mga lawas dili andam sa paghilis sa mga tam-is sa buntag. Pagkahuman sa pagmata, ang lawas adunay gamay ra nga insulin aron matunaw ang mga tam-is nga pagkaon. Kini nga matang sa pamahaw mahimong "makahatag" kanimo sa usa ka spike sa insulin.
Instant cereal ug lugaw
Ang instant cereal ug sweet cornflakes dili angay kan-on sa pamahaw. Sama sa nahisgotan na, ang mga tam-is nga pagkaon dili maayo nga matunaw sa buntag. Dugang pa, ang ingon nga mga produkto sagad gihimo nga adunay daghang mga preserbatibo ug makadaot nga mga sweetener. Ang ingon nga pamahaw nagtumong sa paspas nga carbohydrates ug ang pagbati sa kagutom human kini mobalik dayon.
Alkoholikong Ilimnon
Ang pagpasanag sa imong pamahaw sa usa ka higop sa bino dili maayong ideya. Ang alkohol nga categorically dili kinahanglan nga hubog sa usa ka walay sulod nga tiyan, kung dili, ang makahilo nga epekto niini sa lawas motaas, ug ang lebel sa glucose sa dugo mokunhod pag-ayo. Dugang pa, ang alkohol hinungdan sa kagutom, mao nga mahimo kang sobra nga kaon sa pamahaw ug unya mag-antos sa usa ka bug-at nga tiyan.
