Melis Campbell
Sa panahon sa Corona, daghan ang gusto nga mobuhat pa alang sa ilang immune system. Bisan pa, adunay daghang mga peke nga balita bahin niini. Gipadayag sa among eksperto kung unsang mga suplemento sa pagkaon ang nagpalig-on sa immune system.
Unsa ang akong mahimo aron mapalig-on ang akong immune system? Kini usa ka pangutana nga gipangutana karon sa matag usa kanato sa atong kaugalingon. general practitioner, dr. Gipatin-aw ni Dierk Heimann kung unsang mga suplemento sa pagkaon ang mahimo natong gamiton aron masangkapan ang atong mga depensa batok sa bakterya ug mga virus. Bisan pa, kinahanglan nga hinumdoman nga kini mga kinatibuk-ang tip sa pagpalig-on sa immune system ug dili espesipiko alang sa pagpugong sa mga coronavirus. Tungod sa kabag-ohan sa virus, ang mga pagtuon nagpadayon pa bahin niini.
1. Pagpalig-on sa immune system nga adunay bitamina C o zinc?
Usa ka sagad nga gihisgutan nga suplemento sa immune system mao ang bitamina C. Apan ang pag-inom ba sa hinimo sa tawo nga bitamina C makatabang, o ang zinc ba mas maayo nga kapilian? Unsay makapalig-on sa immune system?
Mao kana ang giingon sa eksperto: “Ang bitamina C gibalikbalik nga gisitar, apan lagmit wala kini kapuslanan sa pagpugong. Ang murag makatabang gamay kay zinc, murag makatabang. Adunay mga pagtuon bahin niana. ”
2. Ang green tea makapalig-on sa immune system
Ang mga nahibal-an bahin sa green tea medyo bag-o. Ang mga sagol sa tsa giingon nga makatabang sa pagpalig-on sa immune system ug bisan sa pagsalikway sa mga virus.
Mao kini ang giingon sa eksperto: “Napamatud-an na ang pagkaepektibo sa green tea. Gipakita sa usa ka pagtuon gikan sa Japan nga ang mga tawo nga nag-inom ug daghang berde nga tsa makapugong pa gani sa mga virus sa trangkaso.
3. Ang bitamina D makatabang sa immune system
Ang bitamina D dili lamang makatabang sa pagpataas sa lebel sa serotonin sa ngitngit nga panahon apan kinahanglan usab nga makapaaktibo sa mga depensa sa lawas.
Ang eksperto nag-ingon: "Ang gamay nga adlaw-adlaw nga dosis sa bitamina D makasuporta sa immune system."
4. Gisalikway sa Rockrose ang mga virus
Diyutay ra ang nahibal-an nga ang cistus extract giingon nga makatabang sa pagpugong sa mga sakit nga viral tungod kay ang tanum nga tambal natural nga nagpalig-on sa immune system.
Ang eksperto nag-ingon: “Ang cistus mapamatud-an nga makatabang sa pagpugong sa mga virus. Ang tanom gigamit sa pagpauswag sa immune system sulod sa gatusan ka tuig. Kini usa ka tanum gikan sa rehiyon sa Mediteranyo ug makuha gikan kanamo ingon usa ka suplemento sa pagkaon. Bisan pa, wala pa napamatud-an kung epektibo ba ang rockrose batok sa COVID-19. ”
5. Ang mga lana sa mustasa manalipod batok sa bakterya
Ang pagkonsumo sa mga pagkaon nga adunay mustard oil giingon usab nga adunay positibo nga epekto sa immune system.
Ang mga suplemento sa pagkaon nga adunay mga lana sa mustasa gigamit usab ingon usa ka paagi sa pagpalig-on sa immune system.
Ang eksperto nag-ingon: “Ang mga pagkaon nga adunay daghang lana sa mustasa, sama sa nasturtium ug horseradish, ilabinang adunay antibacterial nga epekto. Ang ubang mga pagkaon nga adunay lana sa mustasa adunay usa usab ka antiviral nga epekto. Ang mga extract mas konsentrado kay sa pagkaon”
6. Echinacea alang sa depensa sa lawas batok sa mga virus
Ang epekto sa pagpadako sa resistensya sa suplemento sa pagkaon nga Echinacea gilimod sa bag-ohay nga mga tuig. Ang pag-andam sa herbal gi-rehabilitate na ug giingon pa nga adunay epekto nga antiviral.
Ang eksperto nag-ingon: “Ang Echinacea gidaot sulod sa pipila ka tuig. Apan kini daw makatabang sa antiviral. May mga pagtuon na bahin niini.”
Busa adunay unom ka lainlaing mga suplemento sa pagkaon nga nagpalig-on sa immune system ug busa adunay positibo nga epekto sa mga depensa sa lawas. Bisan pa, dili klaro kung ang pagkuha niini makapugong usab sa coronavirus, tungod kay wala’y mga pagtuon hangtod karon.
