John Myers
Kaundan
show
Sagol
- 500 g Butternut nga kalabasa
- 150 g Minced nga karne
- 60 g Cream keso
- 30 g Grated keso
- 30 g Sibuyas
- 5 g Presko ang ahos
- Salt
- pepper
Panudlo
Sugyot:
- Ang bisan unsang gamay nga kalabasa molihok, siyempre, gipili nako ang usa ka butternut nga gibanabana. 1500g, apan lamang sa ubos nga bahin nga mahimong hollowed out ang gikinahanglan alang niini nga resipe ........ 2. Ang kantidad sa minced karne nag-agad sa gidak-on sa pumpkin, busa mahimo nga lain-laing mga.
Pagpangandam:
- Guntinga ang kalabasa sa tunga sa ubos nga kurba ug kuhaa ang kinauyokan gamit ang usa ka kutsara (TIP: ang mga liso mahimong ihaw)
- Lutoa ang gihaw-ang nga kalabasa nga katunga gitabonan sa microwave sulod sa mga 10-15 ka minuto hangtud nga kini humok ug timplahan og gamay nga asin ug paminta ang sulod.
- Guntinga ang sibuyas ug ahos. Iprito ang tinadtad nga karne hangtod madugmok, idugang ang sibuyas ug ahos, iprito kadiyot ug timplahan ang tanan nga adunay asin ug paminta. Kuhaa gikan sa kainit, isagol ang cream cheese ug keso. Mahimo usab nimo isagol ang mga tanum kung gusto nimo.
- Kuhaa ang pumpkin gikan sa microwave ug pun-a kini sa minced meat mixture. Init pag-usab ang giputos nga kalabasa sa microwave sulod sa 2-3 ka minuto. Ibutang ang kalabasa sa usa ka plato ug kuhaa lang ang minced meat nga adunay karne sa kalabasa.
Nutrition
Pag-alagad: 100gKaloriya: 102kcalMga Carbohidrat: 3.5gProtein: 6.3gTambok: 6.9g
